Para ahli menjelaskan apa yang diperlukan untuk menjaga seks yang baik, gairah, dan keintiman dalam hubungan Anda.

Oleh Susan Seliger

Jangan percaya lelucon yang pernah Anda dengar tentang pernikahan yang penuh gairah: "Saya tidak pernah tahu apa kebahagiaan sejati sampai saya menikah, dan saat itu sudah terlambat." Atau "Kalimat terpanjang yang dapat Anda bentuk dengan dua kata: 'Saya lakukan.'" Max Kaufman dan H.L. Mencken, meskipun selalu lucu, tidak masuk dalam pernikahan - setidaknya sejauh menyangkut seks dan gairah.

Peneliti seks telah menemukan bahwa pernikahan yang penuh gairah masih hidup dan sehat; pada kenyataannya, perkawinan adalah tempat seks terbaik dan paling memuaskan terjadi di Amerika. Pasangan yang sudah menikah memiliki lebih banyak jenis kelamin, lebih banyak jenis kelamin (termasuk seks oral) - dan lebih memuaskan secara emosional dan fisik - daripada lajang. Ketika seks bekerja dengan baik, itu dapat menambah banyak perasaan bahagia pasangan tentang kehidupan mereka - sebanyak 15% hingga 20% peningkatan kepuasan, menurut Edward Laumann, seorang profesor sosiologi di University of Chicago, dan penulis utama Organisasi Sosial Seksualitas: Praktik Seksual di Amerika Serikat, ringkasan dari data survei paling komprehensif tentang praktik seksual di Amerika Serikat.

Ketika pernikahan yang penuh gairah bekerja dengan baik, itu bekerja dengan sangat baik. Namun, ketika itu tidak berfungsi dengan baik, itu mengerikan. "Ketika seks bekerja dengan buruk, itu bisa menghilangkan 50% hingga 70% dari kepuasan pernikahan," kata Laumann.

Jangan puas dengan pernikahan yang kurang bergairah

Ya, ada banyak yang dipertaruhkan dalam mencoba menciptakan atau mempertahankan pernikahan yang penuh gairah. Tapi itu tidak berarti pernikahan Anda dalam masalah jika Anda merasa kurang bergairah atau jika seks kurang menggairahkan daripada saat Anda pertama kali bertemu. Itu tidak bisa dihindari - kegilaan memudar dan "kebosanan seksual diberikan dalam pernikahan," kata David Schnarch, direktur Pusat Pernikahan dan Kesehatan Keluarga di Evergreen, Colorado, dan penulis buku. Pernikahan Passionate: Seks, Cinta, dan Keintiman dalam Hubungan yang Dilakukan Secara Emosi. "Seks normal adalah melakukan sisa makanan - apa pun yang tersisa ketika dia mengatakan dia tidak nyaman melakukan itu, dan dia mengatakan dia tidak nyaman melakukan yang lain," jelas Schnarch.

Tetapi Anda tidak harus puas dengan pernikahan yang penuh gairah.Dengan perhatian yang cermat dan sedikit kreativitas, Anda dapat membuat api di rumah tetap menyala.

Lanjutan

Cara Mendamaikan Seks dan Gairah dengan Domestik

"Ini adalah dilema hubungan modern: rekonsiliasi keamanan dan petualangan - erotisme dan domestikitas - di tempat yang sama," kata Esther Perel, pasangan dan terapis keluarga di New York City, dan penulis buku Mating In Captivity: Rekonsiliasi Erotis dan Domestik. Kita hidup puluhan tahun lebih lama daripada yang kita lakukan seabad yang lalu, jauh melewati tahap kehidupan reproduksi. Dan kami berharap untuk melakukan hubungan seks dan gairah, baik untuk kesenangan dan koneksi - bukan hanya reproduksi - untuk sisa hidup kita, juga.

"Harapan di atas. Kami menginginkan keamanan dan dukungan finansial, dan sahabat dan kepercayaan orang - dan kekasih yang bergairah - semuanya dalam satu," Perel telah mengamati selama beberapa dekade konseling perkawinan. Jadi, apakah pernikahan yang penuh gairah tidak mungkin? "Ya, sebagai hal yang berkelanjutan. Gairah bergetar dan mengalir," kata Perel.

Orang-orang memiliki gagasan yang salah bahwa jika ada "kimia seksual" maka hubungan seks yang baik tidak akan berhasil, kata Schnarch. Itu salah. Bahan-bahan kimia itu tidak menghasilkan seks yang baik - mereka juga tidak "habis," Schnarch menegaskan. Agar gairah terus mengalir alih-alih menghilang dalam suatu hubungan dibutuhkan kerja keras - pada diri Anda sebagai individu dan bekerja bersama sebagai pasangan. Dan waktu terbaik untuk memulai adalah sebelum apinya padam.

12 Tips untuk Mempertahankan Pernikahan yang Penuh Gairah

1. Lupakan "fantasi fusi" untuk menciptakan pernikahan yang penuh gairah.

"Fantasi fusi, atau apa yang dikenal sebagai gagasan bahwa 'dua akan menjadi satu' dipuji sebagai puncak ikatan emosional - tetapi itu adalah penyebab kurangnya keintiman dan gairah," kata Schnarch. "Kami menikah untuk mencari seseorang untuk melengkapi kami, dan itu menciptakan semua masalah," tambahnya.

Sebaliknya, Anda harus bersedia untuk tumbuh sebagai orang yang mandiri dan matang - apa yang disebut Schnarch sebagai "orang yang berbeda" - untuk memiliki pernikahan yang penuh gairah … atau bahkan memiliki hubungan yang sehat dan bahagia sebagai pasangan. "Anda lebih mampu melakukan hubungan seksual yang intim saat Anda dewasa dan menjadi lebih dibedakan, "Kata Schnarch.

2. Kejar minat Anda yang terpisah untuk mempertahankan pernikahan yang penuh gairah.

Lanjutan

Daripada terjun ke dalam kegiatan bersama untuk menciptakan atau merevitalisasi pernikahan yang penuh gairah, mungkin yang terbaik adalah memulai dengan hasrat pribadi yang membuat Anda menarik dan menarik bagi pasangan Anda sejak awal. Ambil kelas, mainkan alat musik, pergi bersama teman-teman Anda ke museum - dan bawa kembali ke pernikahan perasaan segar kegembiraan dan gairah.

"Terkadang kedekatan terlalu banyak yang menahan keinginan, bukan jarak di antara Anda, "kata Perel," Api membutuhkan udara. Keinginan adalah tentang keinginan - dan cinta adalah tentang memiliki. Keinginan membutuhkan sinaps untuk menyeberang … Jadi keterpisahan adalah prasyarat untuk koneksi: ini adalah paradoks penting keintiman dan seks. "

3. Kebaruan adalah kunci untuk pernikahan yang penuh gairah.

"Hasrat mati rasa oleh pengulangan; erotisme tumbuh subur pada yang misterius, novel, dan yang tak terduga," kata Perel. Lain kali Anda pergi ke pesta makan malam bersama pasangan Anda, cobalah melihat ke seberang meja pada pasangan Anda seolah-olah dia orang asing - Anda mungkin tidak mengenalnya sebaik yang Anda kira Anda ketahui. "Kami mencoba mengubah pasangan kami menjadi seseorang yang tidak akan mengejutkan kami," kata Perel, menjelaskan bahwa itu membuat kami merasa aman dan aman untuk mengetahui bahwa kami tidak akan terkejut. Tapi masalahnya adalah, itu mengarah pada kebosanan, musuh dari pernikahan yang penuh gairah. Alih-alih, keluarlah dari zona nyaman Anda dan cobalah sesuatu yang baru, atau sedikit berani - lalu lihat apa yang dilakukan pasangan Anda sebagai respons.

4. Menggoda pasangan Anda untuk memberi makan pernikahan yang penuh gairah.

Jangan lupa bahwa pemanasan dimulai di luar kamar. 'Menggoda dan menggoda untuk menciptakan antisipasi itu menggoda, "kata Perel." Menggoda berasal dari Prancis fleuret - ujung pedang - yang kamu goda tentang apa yang bisa terjadi. Itu adalah perubahan besar, "kata Perel.

Anda tidak bisa begitu saja berpaling kepada pasangan Anda dan berkata, "Apakah Anda sedang dalam mood" dan berharap itu sudah cukup untuk seks dan gairah. Seks yang baik dimulai jauh sebelum Anda masuk ke kamar tidur, dimulai dengan cara Anda saling memperlakukan dengan pakaian Anda. Cara Anda memandang satu sama lain saat melewati di lorong, cara Anda menyentuh satu sama lain saat melewati lada, seberapa sering Anda menertawakan lelucon satu sama lain, pujian kecil, bahkan mengatakan 'Maaf,' saat Anda berpegangan tangan - semua bisa membangun kegembiraan dan ketegangan erotis.

Lanjutan

5. Buat kencan untuk seks - dan bangun gairah sampai saat itu.

Setiap terapis perkawinan di bumi (dan mungkin juga di Mars dan Venus) juga menasihati pasangan untuk "Buat kencan untuk bercinta," dan kita semua hanya memutar mata melihat banalitas gagasan itu. Tapi itu benar-benar penting bagi pernikahan yang penuh gairah. Jadi, hei, anggap itu sebagai antisipasi bangunan - foreplay yang panjang sepanjang hari. Nikmati perencanaan detail; bayangkan apa yang akan Anda lakukan, pakaian dalam apa yang akan Anda pakai (atau tidak). Nyalakan lilin, bungkus sedikit hadiah, pakai musik favorit Anda dari masa muda seksi Anda, gosok punggung satu sama lain. Dan setujui terlebih dahulu, untuk meluangkan waktu Anda.

6. Fan fantasi untuk pernikahan yang penuh gairah.

"Pikiran erotis adalah hal utama yang memungkinkan kita mempertahankan keinginan seiring waktu," kata Perel. Hubungkan kembali dengan kapasitas imajinatif Anda, dengan kehidupan fantasi Anda. Baca bersama - literatur erotis atau lainnya. Tanyakan satu sama lain tentang fantasi Anda. Mereka tidak harus mengambil bentuk Perawat Nakal dan bertiga - mereka bahkan tidak harus memiliki plot, kata Perel. Apa pun yang dapat Anda bayangkan dilakukan pasangan Anda pada Anda yang memberi Anda kesenangan, mulai dari usapan kaki hingga posisi seksual baru, penting.

7. Fokus pada seluruh tubuh untuk seks yang penuh gairah.

Dalam hal kenikmatan seksual, jarak terpendek antara dua titik - mulai dari gairah hingga orgasme - belum tentu berupa garis lurus ke alat kelamin. Ambillah perlahan, dan ambil jalan memutar di seluruh tubuh, setiap kontur. Berorientasi pada kesenangan, bukan berorientasi pada tujuan. Menggoda dan menyentuh satu sama lain di mana pun kecuali alat kelamin selama mungkin. Lanjutkan untuk mengambil waktu Anda bahkan ketika Anda mengubah gigi menjadi gairah seks.

8. Hubungkan kembali untuk berbagi seks dan gairah.

"Saya menyebut latihan ini 'kepala di bantal,' kata Schnarch. Hanya itu yang ada di sana. Anda berdua berbaring di tempat tidur dan saling menatap mata. Untuk waktu yang lama. Lima menit, 10 menit. Awalnya mungkin terasa seperti selamanya, tetapi Schnarch menegaskan ini adalah cara terbaik untuk menyambung kembali dengan cara yang merangsang ketenangan, kedamaian, keintiman, dan pada akhirnya seks yang lebih dalam, lebih bergairah.

Lanjutan

9. Cobalah "seks terbuka."

"Tujuh puluh persen pasangan berhubungan seks dengan mata tertutup," kata Schnarch. "Hanya 15% yang membukanya saat orgasme." Artinya, katanya, adalah "sebagian besar dari kita mengabaikan pasangan kita pada waktu yang seharusnya menjadi yang paling intim." Schnarch menyarankan agar Anda tetap membuka mata, meskipun ia mengakui bahwa beberapa orang menganggap prospek ini mengintimidasi dan tidak dapat mencapai klimaks seperti ini. Tetapi yang lain "menangis karena itu sangat mengharukan," katanya. Paling tidak, Anda akan merasakan sensasi mencoba sesuatu yang baru. Schnarch percaya itu juga akan membantu pasangan memperluas keintiman mereka dan melakukan hubungan seks yang lebih dalam, lebih bersemangat.

10. Campur tawa dengan gairah dan seks.

Calvin Trilling mengamati dalam buku terbarunya, dinamai mendiang istrinya, Alice, bahwa dia memenangkan cintanya dengan menjadi lucu. Mickey Rooney pernah berkata, "Wanita menyukai saya karena saya membuat mereka tertawa. Dan apa itu orgasme, kecuali tawa dari pinggang?" Gairah tidak selalu bisnis yang serius - itu bisa menyenangkan. Bersedialah menertawakan diri sendiri ketika Anda mencoba sesuatu yang baru, terutama ketika itu tidak berhasil - posisi baru yang memberi Anda kram atau tarian perut yang ternyata lebih aneh daripada seksi. Ketika Anda tertawa, Anda memberi izin kepada pasangan Anda untuk melakukannya. Dan Anda menciptakan lingkungan di mana Anda masing-masing bebas untuk mencoba apa pun tanpa takut diejek - suasana yang membebaskan di mana seks yang penuh gairah dapat berkembang.

Diterbitkan Februari 2007.