Wajar bagi anak-anak untuk memikirkan berapa berat mereka kadang-kadang. Tetapi jika anak Anda pulang dari sekolah dan tiba-tiba berbicara tentang menjadi gemuk, ia mungkin digoda tentang ukuran tubuhnya.

Anda ingin menghibur dan meyakinkannya. Tetapi Anda juga harus berbicara dengannya tentang bagaimana perasaannya dan bagaimana dia ingin menangani situasi tersebut.

Anda mungkin tidak dapat menjauhkan pengganggu dari taman bermain, tetapi Anda dapat memberi tahu dia bahwa menjadi sehat adalah hal yang paling penting, bukan bagaimana penampilannya.

Yang Dapat Anda Lakukan

Anda bisa mulai dengan membuatnya merasa dicintai. Biarkan dia tahu bahwa Anda ingin mengerjakan situasi bersama.

"Aku mencintaimu. Kamu gadis yang cantik. Kami akan memikirkan ini dan membuatnya lebih baik."

Jelaskan kepada anak Anda bahwa menggoda dan bullying selalu salah. Tanyakan apakah dia ingin Anda berbicara dengan guru atau kepala sekolah dan menjelaskan apa yang terjadi.

"Benar-benar salah mengolok-olok orang berdasarkan penampilan mereka. Kita semua berbeda."

Mulailah percakapan dengan anak Anda tentang bagaimana godaan itu membuatnya merasa.

"Bagaimana perasaanmu ketika anak-anak berbicara denganmu seperti itu?" Atau "Apa pendapat Anda tentang apa yang mereka katakan?"

Jika anak Anda mengatakan bahwa apa yang terjadi membuatnya ingin menurunkan berat badan, sekarang saatnya untuk mengalihkan fokusnya dari mengurangi berat badan menjadi sehat. Bekerja bersama untuk membuat rencana. Ketika anak Anda terlibat dalam proses - memilih makanan dan aktivitas yang sehat, misalnya - ia akan cenderung ingin tetap menggunakannya.

Tekankan bahwa baik bagi seluruh keluarga untuk membuat pilihan yang lebih baik, apakah itu berolahraga sedikit lebih banyak atau berusaha makan sedikit lebih baik.

"Yang penting bukan berapa beratmu, tapi seberapa sehat tubuhmu. Menurutmu hal-hal apa yang bisa kita kerjakan sebagai sebuah keluarga agar kita semua menjadi lebih sehat?"

Kebiasaan Baik untuk Seluruh Keluarga

Pertama, rencanakan untuk berbicara dengan dokter anak atau dokter keluarga Anda. Hubungi sebelumnya untuk memberi tahu dia bahwa Anda ingin dia berbicara dengan anak Anda tentang berat badan yang sehat ketika Anda berkunjung. Ia juga dapat mengukur tinggi dan berat badan anak Anda untuk mengetahui indeks massa tubuhnya (BMI) dan melihat apakah ia benar-benar kelebihan berat badan.

Kemudian, gunakan kesempatan ini untuk membuat seluruh keluarga Anda melakukan perubahan cerdas. Jika semua orang memilih makanan yang lebih sehat atau berolahraga lebih banyak, anak Anda yang khawatir tentang berat badannya tidak akan merasa dikucilkan. Duduklah sebagai sebuah keluarga dan biarkan semua orang membuat ide. Mulai dari yang kecil dan fokus pada satu tujuan baru setiap minggu atau dua.

Mulailah dengan tips ini:

• Makan sayur setiap kali makan.
• Pergi keluar dan aktif setiap hari selama 30 menit.
• Makan dua potong sehari.
• Makan makanan cepat saji tidak lebih dari sekali seminggu.