Daftar Isi:
- Apa Itu Gagal Jantung?
- Bagaimana saya bisa mendapatkannya?
- Bisakah saya Mencegah Gagal Jantung?
- Gagal Jantung Selanjutnya
Gagal jantung adalah umum di Amerika Serikat. Hampir 6 juta orang Amerika hidup dengannya. Tetapi ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk menurunkan peluang Anda mendapatkan kondisi tersebut.
Apa Itu Gagal Jantung?
Anda mengalami gagal jantung ketika jantung Anda tidak dapat memompa cukup darah dan oksigen ke otot dan organ Anda. Dokter belum menemukan obatnya, tetapi banyak orang dengan gagal jantung menjalani kehidupan aktif.
Gagal jantung biasanya tidak menyerang orang, tetapi berkembang seiring waktu dan karena sejumlah alasan. Penting untuk mengetahui apakah Anda lebih mungkin mendapatkannya sehingga Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk membantu mencegahnya.
Bagaimana saya bisa mendapatkannya?
Masalah-masalah tertentu dapat membuat jantung Anda bekerja lebih keras dari seharusnya dan melemahkan otot. Beberapa di antaranya adalah:
- Tekanan darah tinggi
- Diabetes
- Penyakit arteri koroner
- Serangan jantung masa lalu
- Terlalu gemuk
Hal-hal seperti terlalu banyak minum alkohol, merokok, dan menggunakan obat-obatan terlarang diketahui merusak hati Anda.
Beberapa hal yang meningkatkan peluang Anda untuk gagal jantung berada di luar kendali Anda, termasuk:
- Ras (Afrika-Amerika lebih mungkin mengalami gagal jantung)
- Cacat jantung sejak lahir
- Usia (peluang Anda naik jika Anda berusia 65 atau lebih)
Bisakah saya Mencegah Gagal Jantung?
Anda dapat menurunkan kemungkinan terkena gagal jantung. Dan semakin awal Anda memulai, semakin baik peluang Anda. Anda bisa mulai dengan beberapa langkah sederhana ini:
- Tetap berpegang pada berat badan yang sehat
- Berolahraga secara teratur
- Makanlah buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak
- Batasi lemak jahat, tambahkan gula, garam, dan alkohol
- Jangan merokok atau menggunakan narkoba
- Kurangi stres Anda
- Tidur yang cukup
Jika Anda berpikir Anda mungkin mengalami gagal jantung, bicarakan dengan dokter Anda. Dia mungkin mulai Anda dengan obat-obatan untuk membantu mengelola kondisi tersebut. Ingat saja, tidak ada kata terlambat untuk melakukan perubahan gaya hidup yang dapat melindungi hati Anda.