Oleh Suz Redfearn

Anda mungkin tidak bisa menyembuhkan kandung kemih yang terlalu aktif, tetapi dengan alat dan pengetahuan yang tepat, Anda bisa mengendalikannya. Banyak orang yang memiliki OAB tidak menyadari ada hal-hal yang dapat dan harus mereka lakukan secara berbeda.

Jangan: Anggap tidak ada yang bisa Anda lakukan.

Kesalahan pertama dan sering terbesar yang dialami seseorang dengan OAB adalah berpikir mereka tidak dapat melakukan apa-apa, menurut Paul Shin, MD. Dia adalah asisten profesor urologi di Rumah Sakit Universitas George Washington.

"Orang-orang menganggap itu hanya bagian alami dari penuaan, atau sesuatu yang mereka butuhkan untuk bertahan sebagai suatu kondisi yang hanya hidup dengan pasca-kehamilan atau pasca-histerektomi," kata Shin. "Lalu mereka belajar untuk menghadapinya."

Anda mungkin tinggal di dalam dan dekat dengan kamar mandi dan memakai pembalut jika terjadi kebocoran. Anda akan beradaptasi dengan kurang tidur yang dihasilkan dari bangun untuk pergi ke kamar mandi di malam hari. Tetapi ini tidak akan benar-benar meningkatkan kualitas hidup Anda, dan itu dapat menyebabkan kecemasan dan depresi.

Jika OAB Anda disebabkan oleh sesuatu yang spesifik, seperti pembesaran prostat pada pria atau prolaps kandung kemih pada wanita, atau infeksi saluran kemih, dokter Anda dapat mengobati kondisi ini. Jika tidak, dokter Anda dapat memberi Anda latihan, menyarankan perubahan gaya hidup, dan meresepkan obat untuk membantu Anda menemukan kelegaan.

Jangan: Hindari berbicara dengan dokter Anda.

Orang dengan OAB juga menyembunyikan gejala kemih mereka dari dokter mereka. Kurang dari setengah orang dengan OAB pernah menyebutkannya kepada dokter, asisten dokter, atau profesional perawatan kesehatan lainnya. Sedihnya, orang-orang ini tidak hanya melewatkan bulan-bulan dan kadang-kadang tahun kehidupan yang lebih baik, tetapi mereka juga mungkin membiarkan OAB mereka menjadi lebih buruk dengan tidak mengobatinya, kata Shin.

"Katakan kepada dokter Anda bahwa Anda memiliki masalah," kata Patricia Goode, MD, direktur medis dari Continence Clinic di University of Alabama di Birmingham. Dokter perawatan primer - dihadapkan dengan terlalu banyak berkemas dalam pemeriksaan singkat - mungkin tidak menanyakan seseorang tentang kebiasaan mandi mereka. Tetapi jika Anda memiliki gejala dan dokter Anda tidak mengatasinya, maka Anda perlu melakukannya.

Rasa malu sering menghambat seseorang untuk membicarakannya, kata Goode, tetapi begitu juga rasa takut. Beberapa orang berpikir bahwa jika mereka memberi tahu dokter mereka, dia akan merekomendasikan operasi. Itu tidak benar. Dokter Anda akan mencoba mengobati penyebab yang mendasari, menyarankan perubahan perilaku bersama dengan latihan yang memperkuat dasar panggul Anda, dan mendiskusikan pilihan obat resep dan perawatan yang merangsang saraf terlebih dahulu. Pembedahan adalah pilihan terakhir.

Lanjutan

Jangan: Lewati latihan Anda atau buku harian kandung kemih.

Dokter sering menyarankan untuk membuat buku harian tertulis, baik untuk membantu mengidentifikasi pemicu untuk OAB Anda atau untuk membantu melatih kembali kandung kemih Anda. Orang-orang cenderung mulai melacak dengan baik. Kemudian, mereka akan lupa menuliskan semuanya. Atau, seperti dengan latihan penguatan panggul, mereka memutuskan itu terlalu banyak bekerja dan berhenti sama sekali.

Mungkin apa yang dikatakan dokter masuk akal di kantor, tetapi sekarang Anda tidak yakin apa yang mereka perintahkan. Berapa lama Anda harus memeras ketika Anda melakukan Kegel Anda? Apakah Anda seharusnya pergi atau tidak pergi ketika Anda merasakan dorongan itu? Dan apa yang seharusnya Anda tulis?

Agar Anda dapat menangani OAB, Anda harus mengikuti instruksi dokter dan tetap menggunakannya. Jika Anda bingung, hubungi dokter Anda. Jika Anda memerlukan bantuan untuk menyiapkan buku harian Anda, National Association for Continence memiliki buku harian kandung kemih kosong di bagian "Brosur Pendidikan" di situs web mereka.

Jangan: Minumlah lebih sedikit air.

Mengurangi berapa banyak air yang Anda minum adalah kesalahan umum lainnya. Sementara lebih sedikit minuman dengan kafein dan alkohol akan membantu gejala OAB, minum lebih sedikit air dapat memiliki efek sebaliknya.

Ya, tubuh Anda akan membuat lebih sedikit urin, tetapi urin itu akan sangat terkonsentrasi, yang dapat mengiritasi kandung kemih Anda. Dan itu, pada gilirannya, akan membuat Anda ingin lebih.

Anda akan tahu bahwa Anda minum cukup air ketika urin Anda berwarna kuning muda atau hampir tidak berwarna.