Makanan apa yang menyebabkan masalah untuk ulcerative colitis (UC) Anda? Jawabannya berbeda untuk semua orang.

Untuk mengetahui apa yang membuat Anda merasa lebih buruk, lakukan beberapa pekerjaan detektif.

Selama beberapa minggu, buat catatan harian tentang apa yang Anda makan dan kapan Anda mengalami flare. Kemudian cari polanya. Hindari hal-hal yang tampaknya menyebabkan kram atau perjalanan ke kamar mandi. Lihat apakah gejala Anda membaik atau hilang.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang apa yang Anda perhatikan. Tujuan Anda adalah makan sebanyak mungkin jenis makanan sehat, sehingga diet Anda seimbang.

Masalah Makanan

Banyak orang dengan UC mengalami masalah dengan item yang sama. Anda mungkin ingin menghentikannya sebentar dan melihat apakah gejala Anda mereda:

• Makanan berserat tinggi seperti dedak, kacang-kacangan, biji-bijian, dan popcorn
• Makanan dan saus berlemak, berminyak
• Produk susu
• Alkohol

Pilihan yang lebih baik

Hanya karena makanan ada dalam daftar masalah Anda tidak berarti Anda harus menyerah. Anda punya pilihan.

Lanjutan

Cobalah beralih dari produk susu penuh lemak menjadi rendah lemak. Atau atur metode memasak Anda: memanggang atau memanggang daging alih-alih menggoreng. Panggang atau rebus sayuran daripada memakannya mentah atau dimasak ringan.

Anda juga dapat menukar item dalam grup makanan utama.

Biji-bijian

Makanan masalah umum:

• Roti gandum, bagel, roti gulung, kerupuk, sereal, dan pasta
• Beras merah atau liar

Pilihan yang lebih baik:

• Produk yang dibuat dari tepung putih atau halus
• nasi putih

Sayuran dan buah-buahan

Makanan masalah umum:

• Sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan kubis Brussel
• Sayuran hijau, termasuk sawi, lobak, dan sawi hijau, dan bayam
• Sebagian besar buah mentah
• Kismis dan buah kering lainnya
• Ceri kalengan dan beri

Pilihan yang lebih baik:

• Sayuran matang tanpa biji
• Pisang matang, apel kupas, dan melon
• Buah lembut, kalengan tanpa tambahan gula

Daging dan Protein

Makanan masalah umum:

• Daging goreng, seperti sosis dan daging
• Daging makan siang, seperti bologna dan salami
• Hot dog
• Kacang kering, kacang polong, dan kacang-kacangan

Pilihan yang lebih baik:

• Daging dan unggas yang dimasak dengan baik
• Ikan
• Telur

Produk susu

Lanjutan

Makanan masalah umum :

• Susu
• Setengah setengah
• Krim asam

Pilihan yang lebih baik:

• Mentega susu
• Susu yang diuapkan
• Susu rendah lemak atau skim
• Susu bubuk
• Alternatif nabati, seperti kedelai, kacang almond, atau kelapa

Produk Susu Lainnya

Makanan masalah umum:

• Keju penuh lemak, es krim, dan puding beku
• Yogurt dengan beri atau kacang

Pilihan yang lebih baik :

• Keju rendah lemak atau nondairy dan es krim
• Serbat
• Yoghurt halus dengan kultur hidup, aktif, dan tanpa kacang atau beri

Minuman dan Permen

Pilihan masalah umum:

• Jus buah manis, soda, atau minuman lain yang dibuat dengan gula atau sirup jagung
• Minuman berkafein dan berkarbonasi
• Alkohol
• Gusi dan permen tanpa gula

Pilihan yang lebih baik:

• air
• Kopi tanpa kafein, teh, dan minuman ringan bebas gula
• Minuman rehidrasi, seperti minuman olahraga atau hal-hal yang digunakan untuk mencegah dehidrasi pada orang dengan virus perut, diare, dll.

Tidak Dapat Menangani Laktosa?

Laktosa adalah gula alami utama dalam susu dan produk susu lainnya.

Jika Anda tidak toleran laktosa, Anda ingin membatasi atau mengurangi makanan susu yang menyebabkan masalah. Cari versi makanan bebas laktosa tersebut. Menggunakan produk enzim seperti Lactaid juga bisa membantu.

Lanjutan

Coba juga sumber kalsium lainnya, seperti susu kedelai yang diperkaya, susu almond, atau produk lain yang mengandung kalsium. Salmon kalengan dan sayuran hijau juga memiliki banyak kalsium.

Periksa dengan dokter Anda untuk memastikan Anda mendapatkan cukup mineral penting ini dalam diet Anda.

Apa yang Harus Makan Setelah Operasi

Jika Anda memiliki operasi untuk UC Anda, dokter Anda akan meminta Anda untuk tetap pada diet lunak, lembut saat tubuh Anda sembuh. Secara bertahap, Anda bisa mulai makan makanan dengan lebih banyak serat.

Bergantung pada jenis operasi yang Anda miliki, Anda mungkin bisa makan apa saja setelah Anda pulih, bahkan hal-hal yang menyebabkan masalah ketika UC Anda aktif.