Perceraian bisa sangat memilukan ketika anak-anak terlibat, tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak-anak mengatasinya. Jika Anda orang tua yang berurusan dengan perceraian, cobalah untuk mengingat bahwa anak Anda membutuhkan Anda sekarang lebih dari sebelumnya. Menawarkan jaminan, harapan, dan rasa stabilitas dapat membantu meringankan efek perceraian pada anak-anak dari segala usia.

Anak-Anak Mengatasi Perceraian: Sembilan Dos dan Larangan

Isolina Ricci, PhD, seorang terapis keluarga dan penulis buku Rumah Ibu, Rumah Ayah, mengatakan, "Ketika anak-anak bebas untuk mencintai kedua orang tua mereka tanpa konflik kesetiaan, untuk memiliki akses kepada mereka berdua tanpa takut kehilangan keduanya, mereka dapat melanjutkan bisnis yang benar-benar menyerap pertumbuhan, sesuai jadwal."

Gunakan sembilan tips ini untuk membantu meminimalkan efek negatif perceraian pada anak-anak Anda:

• Jangan curahkan pada anak-anak Anda tentang masalah orang dewasa seperti ketidaksepakatan dengan pasangan Anda atau kekhawatiran uang. Cari teman atau terapis sebagai gantinya untuk curhat.
• Jangan "mulut buruk" mantan Anda.Jika Anda memiliki perselisihan dengan mantan pasangan Anda, jangan biarkan anak-anak Anda terkena konflik dan frustrasi Anda.
• Jangan menanyai anak Anda tentang orang tua lain atau apa yang terjadi di rumah orang tua lainnya. Tidak apa-apa untuk mengajukan pertanyaan umum tentang waktu anak Anda di sana, tetapi jangan mengintip.
• Jangan memperkenalkan perubahan besar dalam kehidupan anak Anda jika Anda bisa membantu. Cobalah untuk menjaga rutinitas keluarga dan ikatan komunitas Anda yang biasa.
• Terus lanjutkan menjadi orangtua seperti yang selalu Anda lakukan. Anda mungkin merasa bersalah karena anak-anak Anda harus mengatasi perceraian, tetapi tidak akan membantu mereka dengan hadiah istimewa atau membiarkan mereka begadang. Mereka akan merasa lebih aman jika Anda tegas dan konsisten.
• Dorong anak-anak untuk memanggil orang tua lain ketika mereka memiliki berita atau hanya untuk mengobrol. Terus beri tahu orang tua lainnya tentang acara sekolah dan kegiatan lainnya.
• Pelajari lebih lanjut tentang cara membantu anak Anda mengatasi perceraian. Banyak organisasi nasional dapat membantu keluarga memahami efek perceraian terhadap anak-anak, seperti Kids 'Turn yang berpusat pada organisasi nirlaba di San Francisco, yang menawarkan lokakarya untuk anak-anak dan orang tua.
• Dapatkan bantuan untuk anak yang kesulitan mengatasi perceraian. Seorang anak kecil dapat menunjukkan perilaku regresif seperti clinginess yang berlebihan atau mengompol, sementara anak yang lebih besar dapat menjadi marah, agresif, ditarik, depresi, atau memiliki masalah di sekolah. Seorang terapis dapat menyediakan tempat yang aman bagi anak Anda untuk mengekspresikan perasaannya.
• Dapatkan bantuan jika Anda dan mantan Anda tidak dapat berinteraksi tanpa permusuhan. Seorang terapis keluarga atau mediator profesional dapat membantu Anda mengembangkan gaya komunikasi yang lebih ramah - yang memiliki efek negatif lebih sedikit pada anak-anak Anda.

Lanjutan

Karena Anda mungkin memiliki pengasuhan bersama bertahun-tahun di depan Anda, belajar bergaul dengan mantan Anda mungkin merupakan hadiah terbesar yang dapat Anda berikan kepada anak Anda - dan cara terbaik untuk membantu anak Anda mengatasi perceraian.

Cara Meringankan Efek Perceraian pada Anak-anak

Bahkan di rumah-rumah di mana pernikahan tidak bahagia, anak-anak mungkin tidak ingin orang tua mereka bercerai karena mereka takut akan keamanan mereka sendiri. Dari sudut pandang seorang anak, dunia terbelah menjadi dua. Cobalah untuk melihat perspektif anak Anda, sehingga Anda cenderung menekannya untuk menyamarkan perasaannya. Anak Anda lebih mungkin berkembang dalam lingkungan yang bahagia dan tenang daripada lingkungan yang tegang dan marah - bahkan jika orang tuanya bercerai.

Para ahli mengatakan bahwa perceraian tidak harus membayangi seluruh hidup anak-anak Anda, atau membuat mereka tidak memiliki hubungan yang sehat di masa depan. Sebagai psikolog anak Elizabeth Ozer dari University of California, San Francisco, mengatakan, "Perceraian orang tua adalah peristiwa kehidupan utama, dan itu adalah sesuatu yang anak-anak akan kuasai dengan baik hingga dewasa. Setelah mengatakan itu, anak-anak dapat dan berkembang dengan baik setelah perceraian orang tua mereka. Sebagai orang tua, peran Anda adalah melakukan semua yang Anda bisa untuk membantu anak Anda melewati masa transisi. "

Lanjutan

Sebagian besar ahli sepakat bahwa dua faktor mempengaruhi seberapa baik anak-anak mengatasi perceraian:

• Tingkat permusuhan dan konflik antara orang tua
• Penerimaan dan penyesuaian orangtua terhadap perpisahan

Gunakan dua tiang penuntun ini di bulan-bulan mendatang saat Anda dan mantan pasangan mulai mengatur kehidupan yang terpisah. Jika Anda memiliki hubungan yang bermusuhan, atau salah satu dari Anda mengalami kesulitan menerima perpisahan, ambil langkah-langkah untuk memperbaiki situasi - dengan bantuan profesional jika perlu - untuk membantu anak Anda mengatasi perceraian.

Susan S. Coats, seorang pengacara hukum keluarga di Marin County, California, yang berspesialisasi dalam penyelesaian perselisihan untuk keluarga, mendesak orang tua yang bercerai untuk fokus pada hal yang positif ketika mereka mulai menciptakan kehidupan baru. "Sesuatu berakhir, ya, tetapi pada saat yang sama Anda memulai sesuatu yang baru," katanya. "Demi anakmu, kamu harus bekerja sekeras yang kamu bisa untuk menciptakan dua keluarga baru, dan akan butuh kedua orang tua untuk memastikan bahwa keluarga baru berkembang."

Lanjutan

Percakapan untuk Membantu Anak-Anak Mengatasi Perceraian

Bagaimana Anda memberi tahu anak-anak tentang perceraian yang akan terjadi akan sangat berkaitan dengan usia anak Anda, situasi kehidupan Anda, dan tingkat ketegangan antara Anda dan mantan Anda.

Jika Anda memiliki anak yang lebih besar, beri mereka waktu untuk membiasakan diri dengan berita dengan berbicara kepada mereka setidaknya sebulan sebelum Anda dan mantan Anda mulai hidup terpisah. Jika anak Anda masih balita, Anda dapat menunggu untuk berbicara hingga satu minggu atau lebih sebelum ada perubahan besar, karena anak-anak seusia ini memiliki sedikit waktu. Bahkan anak-anak yang sangat muda akan diyakinkan jika Anda mengakui perubahan yang akan terjadi, bahkan jika mereka belum dapat memahami arti kata-kata Anda dengan tepat.

Sembilan Pedoman untuk Berbicara dengan Anak-Anak Tentang Perceraian

• Jika memungkinkan, mintalah kedua orang tua hadir untuk diskusi.
• Pengaturan waktu adalah kuncinya. Pilih waktu santai hari, ketika tidak ada komitmen yang akan datang.
• Gunakan bahasa yang sederhana, dan jangan terus berbicara. Misalnya: "Ayahmu dan aku sudah terpisah. Kami saling peduli, tapi kami tidak ingin menikah lagi."
• Akui bahwa ini adalah situasi yang menyedihkan dan bahwa anak Anda kemungkinan akan mengalami perasaan yang besar dan menyakitkan. Biarkan anak Anda menangis, menjadi marah, atau memiliki reaksi alami lainnya.
• Biarkan anak-anak tahu bahwa Anda juga merasa sedih. Pada saat yang sama, yakinkan mereka bahwa Anda dan mantan pasangan Anda mencintai mereka dan akan menjaga mereka tetap aman, baik Anda bersama atau tidak.
• Anak-anak sering merasa bertanggung jawab atau menyalahkan diri sendiri ketika orang tua mereka putus, jadi yakinkan anak-anak Anda bahwa perceraian itu bukan kesalahan mereka.
• Berikan detail nyata, jika Anda bisa, tentang pengaturan hidup baru. Misalnya: "Kamu akan tinggal bersamaku setiap akhir pekan."
• Hindari menyalahkan orang tua yang lain. Bahkan jika perpisahan itu dipicu oleh perselingkuhan satu pasangan atau masalah penyalahgunaan zat, ini bukan saatnya untuk berbagi masalah orang dewasa dengan seorang anak. Mungkin nanti, ketika anak-anak berusia remaja, Anda mungkin ingin berbagi informasi lebih lanjut.

Cobalah untuk menjawab semua pertanyaan anak-anak Anda, dan dorong mereka untuk terus mengajukan pertanyaan di hari-hari dan minggu-minggu mendatang. Anak-anak di bawah 8 tahun cenderung bertanya dalam satu seri. Jawab setiap pertanyaan, satu per satu. Jangan menyarankan lebih, atau terus - terus sederhana dan konkret. Kemudian tunggu pertanyaan berikutnya dan jawab yang itu.