Ketika Anda makan berlebihan, Anda berakhir dengan perut yang sakit dan sesak. Semua orang merasa seperti ini dari waktu ke waktu. Tetapi jika Anda memiliki gangguan pesta makan, kebiasaan makan Anda dapat menyebabkan masalah serius yang mungkin berlangsung seumur hidup.

Berikut adalah empat masalah kesehatan utama yang harus Anda perhatikan. Pelajari apa yang dapat Anda lakukan tentang masing-masing.

Berat Badan dan Obesitas

Pertambahan berat badan biasa terjadi saat Anda makan berlebihan. Dua pertiga dari mereka yang mengalami kelainan ini kelebihan berat badan. Anda menambah berat badan dengan makan banyak makanan dalam waktu singkat dan tidak membakar kalori dengan berolahraga.

Banyak orang yang pesta makan merasa buruk tentang berat badan mereka juga. Hal ini menyebabkan harga diri rendah, yang dapat menyebabkan lebih banyak makan. Kelebihan berat badan atau obesitas juga dapat meningkatkan peluang Anda mendapatkan masalah kesehatan jangka panjang seperti:

• Pernapasan yang berhenti berkali-kali di malam hari (sleep apnea)
• Kanker
• Penyakit jantung
• Tekanan darah tinggi
• Diabetes tipe 2
• Radang sendi

Cara Menyaksikannya

Pakaian Anda akan mulai terasa pas. Angka-angka pada skala kamar mandi Anda akan naik. Dokter Anda akan memeriksa untuk melihat berapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki dengan mengukur:

• Rasio berat Anda dengan tinggi badan Anda (indeks massa tubuh, atau BMI)
• Seberapa besar perut Anda menggunakan pita pengukur yang ditempatkan di atas pinggul Anda dan di sekitar bagian tengah tubuh Anda (lingkar pinggang)

Lanjutan

Anda akan mendapatkan tes untuk memeriksa tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol Anda - yang semuanya dapat dirusak oleh kenaikan berat badan.

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu

Perawatan untuk pesta makan dimulai dengan mencari tahu mengapa Anda makan berlebihan. Anda perlu melakukan ini sebelum mencoba menurunkan berat badan. Dokter dan terapis Anda dapat membantu Anda memulai. Selanjutnya, rencanakan untuk berbicara dengan ahli gizi untuk membuat program diet dan olahraga yang bisa Anda ikuti. Tanyakan kepada mereka untuk tips tentang bagaimana Anda bisa tetap dengan berat badan yang sehat.

Penyakit jantung

Kelebihan berat badan membuat jantung Anda lebih sulit memompa darah ke paru-paru dan tubuh. Memiliki banyak lemak, terutama di sekitar perut, meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan gula darah tinggi. Semua hal ini meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Cara Menyaksikannya

Terkadang penyakit jantung tidak memiliki gejala, jadi sulit untuk mengetahui bahwa Anda memilikinya. Berikut beberapa tanda peringatan:

• Sakit dada
• Pusing atau pingsan
• Detak jantung cepat
• Sesak napas
• Berkeringat

Lanjutan

Selalu telepon 911 atau pergi ke ruang gawat darurat jika Anda merasakan nyeri dada mendadak atau gejala lain serangan jantung.

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu

Makan makanan yang sehat dan berolahraga teratur. Hal-hal ini melindungi jantung Anda dari kerusakan dan menurunkan risiko penyakit jantung. Tanyakan kepada dokter atau ahli diet Anda cara-cara makan yang lebih baik dan berolahraga dengan aman. Anda mungkin juga membutuhkan obat untuk menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah.

Diabetes tipe 2

Orang-orang yang pesta makan lebih mungkin untuk mendapatkan diabetes tipe 2, studi menunjukkan. Diabetes dapat menjadi penyakit seumur hidup yang membutuhkan perawatan berkelanjutan. Jika Anda memiliki kondisi ini, pesta makan dapat membuat gula darah Anda lebih sulit dikendalikan.

Cara Menyaksikannya

Cari gejala diabetes tipe 2 ini:

• Pandanganyangkabur
• Rasa lapar atau haus yang ekstrem
• Kelelahan
• Perlu buang air kecil lebih sering dari biasanya
• Mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki Anda

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu

Periksa gula darah sesering yang disarankan dokter. Jika Anda tidak tahu bagaimana melakukan ini di rumah, minta dokter Anda untuk menunjukkan kepada Anda. Juga minta dia untuk memberi tahu Anda apa tujuan gula darah Anda seharusnya.

Berikut ini beberapa cara untuk mengontrol gula darah Anda:

• Makan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian. Makan lebih sedikit lemak dan gula.
• Minumlah air putih, bukan jus buah atau soda.
• Berolahragalah di sebagian besar hari dalam seminggu.
• Minumlah obat diabetes yang direkomendasikan dokter Anda.

Lanjutan

Depresi dan Masalah Suasana Hati Lainnya

Depresi dan kecemasan lebih sering terjadi pada orang dengan gangguan makan berlebihan. Banyak orang yang makan berlebihan melakukannya untuk meningkatkan mood mereka. Ini dapat menyebabkan perasaan bersalah yang hanya membuat Anda makan lebih banyak.

Cara Menyaksikannya

Makan terlalu banyak ketika Anda tidak lapar mungkin merupakan pertanda bahwa Anda mencoba untuk mematikan emosi Anda. Anda mungkin juga merasakan:

• Putus asa atau tidak berdaya
• Bersalah
• Seolah Anda tidak tertarik dengan kegiatan yang pernah Anda sukai
• Sedih atau kosong sepanjang waktu
• Lelah, atau seperti Anda tidak punya energi

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu

Beberapa perawatan untuk gangguan pesta makan dapat menghentikan kebiasaan makan yang tidak sehat dan suasana hati yang sedih yang terkadang menyertainya. Ini termasuk:

• Cognitive behavioral therapy (CBT), yang membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri dan menghentikan perasaan negatif yang membuat Anda makan berlebihan.
• Antidepresan, yang dapat meningkatkan suasana hati Anda dan mungkin juga membantu mencegah makan berlebihan

Lanjutan

Ketika Anda Perlu Pergi ke Rumah Sakit

Jarang, masalah kesehatan dari gangguan pesta makan cukup serius sehingga Anda perlu dirawat di rumah sakit. Berikut adalah beberapa tanda Anda memerlukan bantuan medis segera:

• Anda tiba-tiba bertambah atau kehilangan banyak berat badan dalam waktu yang sangat singkat.
• Anda sudah berpikir untuk melukai diri sendiri.
• Anda tidak dapat mengubah cara Anda makan, bahkan dengan bantuan dokter, keluarga, dan teman.
• Anda merasa tertekan atau cemas.
• Anda telah menggunakan narkoba atau alkohol untuk mengatasi emosi Anda.

Next In Binge Eating Disorder

Diagnosa