Bahkan dengan perawatan terbaik, rheumatoid arthritis dapat memperlambat Anda. Itu sebabnya rencana perawatan yang baik tidak berhenti hanya dengan obat dan olahraga. Bantuan tambahan tersedia jika Anda mulai kesulitan dengan kegiatan sehari-hari.

Alat bantu adalah produk dan alat yang dapat membuat hidup dengan rheumatoid arthritis lebih mudah. Itu mungkin hal-hal baru yang Anda tambahkan ke rumah atau peningkatan pada sesuatu yang sudah Anda miliki. Perangkat sederhana ini memungkinkan Anda terus memasak, membersihkan, berpakaian, mandi, dan bergerak dengan lebih mudah.

Langkah pertama adalah mengenali kapan dan di mana Anda bisa menggunakan lebih banyak bantuan. Kadang-kadang orang beradaptasi dengan perubahan tingkat kemampuan mereka, meninggalkan hal-hal yang mereka sukai tanpa menyadarinya.

Selanjutnya, ambil tindakan untuk tetap sebebas mungkin. Lihatlah panduan kamar-per-kamar ini untuk beberapa ide tentang bagaimana membuat kehidupan sehari-hari Anda lebih mudah.

Bantuan untuk Membantu Anda Berkeliling

• Tongkat atau tongkat yang digunakan di sisi yang berlawanan dari lutut atau pinggul yang menyakitkan membuat berjalan lebih mudah.
• Orthotics membantu meringankan sakit kaki. Mereka adalah sisipan (baik yang sudah jadi, atau yang disesuaikan oleh ahli penyakit kaki) yang dikenakan di sepatu. Pilihan lain termasuk sol empuk atau sepasang sepatu ortopedi yang nyaman.

• Kawat gigi dan belat mendukung sambungan dan regangan yang lebih rendah.
• Reachers adalah batang panjang dengan pegangan pegangan di satu ujung dan penjepit (seperti cakar, digunakan untuk meraih) di ujung lainnya. Mereka membiarkan Anda mengambil benda-benda kecil tanpa harus membungkuk atau meraih dengan tidak nyaman.
• Kaki kursi yang lebih tinggi memudahkan masuk dan keluar dari tempat duduk Anda. Kursi yang Anda miliki biasanya dapat dipasangi extender.

Perangkat Bantu untuk Dapur

Peralatan ramah artritis dengan pegangan busa lemak banyak tersedia dan dapat membuat perbedaan dunia. Pertimbangkan juga ide-ide sederhana di dapur:

• Beli pot dan wajan dengan pegangan di kedua sisi. Mereka lebih mudah dibawa.
• Istirahatkan jari dan tangan Anda dan gunakan pembuka botol listrik dan pembuka kaleng listrik saat Anda menyiapkan makanan.
• Atur ulang dapur Anda sehingga hal-hal yang paling sering Anda gunakan paling mudah dijangkau.
• Ganti sakelar dan gagang pintu kecil dengan kenop besar yang mudah digenggam, atau tuas yang tidak perlu Anda putar.

Lanjutan

Untuk Kamar Tidur

Kebanyakan orang dengan rheumatoid arthritis memiliki kekakuan sendi di pagi hari.Beberapa perubahan sederhana akan membuatnya lebih mudah untuk memulai.

• Beralih ke tombol besar, kait tombol, atau penutup Velcro. Tombol ukuran nikel atau lebih besar lebih mudah digunakan. Penutupan di depan lebih baik, terutama untuk bra dan gaun.
• Gunakan lampu yang menyala dan mati dengan sentuhan atau suara Anda. Dan ganti sakelar kecil dan sulit dihidupkan pada lampu dengan pegangan yang lebih besar.
• Temukan bantuan kaus kaki dan tarikan ritsleting. Bantuan kaus kaki dapat membantu Anda menarik kaus kaki tanpa menekuk kaki. Tarik ritsleting, yang memiliki anak tangga besar yang menempel pada tag ritsleting, membuat ritsleting lebih mudah untuk diambil dan di-zip.

Di Kamar Mandi Anda

Coba opsi ini:

• Bangku bak mandi atau kursi pancuran memungkinkan Anda duduk sambil bersih-bersih.
• Keset kamar mandi tanpa selip membuat bak mandi lebih aman.
• Grab bars memudahkan masuk dan keluar dari kamar mandi.
• Kursi toilet yang ditinggikan dengan rel samping memudahkan untuk naik dan turun.
• Spons bergagang panjang membantu Anda mencuci kaki tanpa membungkuk. Selain itu, spons besar lebih mudah digenggam daripada handuk.

• Tirai shower yang mudah ditarik lebih baik daripada pintu shower yang berat.
• Sikat gigi elektrik dengan gagang gemuk lebih mudah daripada sikat gigi biasa.
• Tempatkan kursi di depan wastafel agar Anda tidak condong ke depan. Lakukan hal yang sama dengan menggunakan cermin berdiri bebas untuk perawatan.

Barang-barang ini dan banyak lagi tersedia di apotek berlayanan lengkap dan toko peralatan bedah. The Arthritis Foundation juga merupakan sumber yang bagus. Jika Anda tidak dapat menginstal sesuatu sendiri, toko sering dapat mengaturnya. Atau periksa dengan toko perangkat keras lokal Anda untuk melihat apakah mereka dapat merekomendasikan seseorang untuk melakukannya untuk Anda.

Juga dapatkan rujukan ke terapis okupasi dari rheumatologist atau dokter reguler Anda jika Anda belum melakukannya. Terapis okupasi berspesialisasi dalam membantu orang menjaga independensi mereka. Mereka mungkin memiliki ide lain untuk alat bantu atau perubahan di rumah Anda yang dapat membuat perbedaan besar.

Artikel selanjutnya

Bisakah saya berolahraga jika saya menderita RA?

Panduan Rheumatoid Arthritis

1. Ikhtisar
2. Gejala
3. Diagnosa
4. Pengobatan
5. Hidup dengan RA
6. Komplikasi RA