Oleh Rachel Reiff Ellis

Ketika Pam Roe, 66, pergi ke dokternya beberapa tahun yang lalu dengan sakit punggung, mereka mengatakan kepadanya bahwa dia mengalami patah tulang belakang. Tetapi mereka juga menemukan penyebab tersembunyi di balik tulang punggungnya yang retak: osteoporosis.

Meskipun osteoporosis berjalan di keluarganya, Roe mengatakan dia menemukan diagnosisnya kemungkinan juga disebabkan oleh obat yang dia minum. "Saya telah mengonsumsi prednisone dalam dosis sangat tinggi selama hampir 2 tahun untuk mengobati penyakit autoimun," katanya. Perawatan steroid itu, bersama dengan usia, jenis kelamin, dan riwayat keluarga, membuat Roe berisiko tinggi terkena penyakit ini - dan mematahkan tulang.

Siapa yang mendapatkannya dan mengapa

Osteoporosis terjadi ketika tubuh Anda mulai kehilangan tulang, tidak menghasilkan cukup tulang, atau keduanya. Ini menyebabkan tulang lemah yang mudah patah, terutama setelah jatuh.

"Seringkali tidak ada yang salah dengan tulang - ada yang terlalu sedikit," kata Susan L. Greenspan, MD, direktur Pusat Pencegahan dan Perawatan Osteoporosis dan Program Kesehatan Tulang di University of Pittsburgh Medical Center. "Bayangkan sebuah bangku yang hanya memiliki dua kaki, bukan empat. Jauh lebih mudah patah."

Anda kehilangan tulang seiring bertambahnya usia, sehingga semakin tua usia Anda, semakin besar kemungkinan Anda terkena osteoporosis, terutama jika Anda seorang wanita. "Setelah usia 50, satu dari setiap dua wanita dan satu dari lima pria akan mengalami patah tulang," kata Greenspan.

Dan begitu Anda mematahkan tulang, kemungkinan besar Anda akan patah tulang lain di masa depan. Fraktur Roe tidak berhenti dengan patah tulang belakangnya. "Saya mengalami patah tulang belakang lagi, pinggul patah di dua tempat, dan patah tulang di tangan dan kedua kaki saya," katanya.

Selain usia Anda, jenis kelamin, dan tulang masa lalu yang patah, ada hal-hal lain yang meningkatkan risiko terkena osteoporosis, seperti:

• Riwayat keluarga dengan penyakit ini, atau ibu atau ayah dengan patah tulang pinggul
• Kondisi seperti kondisi tiroid yang terlalu aktif, rheumatoid arthritis, diabetes, penyakit paru-paru, dan penyakit Parkinson
• Obat-obatan seperti steroid, obat sakit maag, obat kejang, atau obat kanker payudara dan prostat
• Menopause dini
• Kurang olahraga
• Terlalu kurus
• Tidak cukup kalsium atau vitamin D
• Jangan makan cukup buah dan sayuran
• Merokok
• Terlalu banyak protein, natrium, kafein, atau alkohol

Bahkan jika satu atau lebih dari hal-hal ini berlaku untuk Anda, itu tidak berarti Anda akan terkena penyakit itu. Tapi itu berarti Anda harus mengawasi kesehatan tulang Anda dan mengambil langkah-langkah untuk menjaga tulang Anda kuat.

"Kabar baiknya adalah ada perubahan gaya hidup dan obat-obatan yang mengurangi risiko patah tulang dan membuat Anda tetap aktif dan berdiri tegak," kata Greenspan.

Lanjutan

Cara Memeriksa Kesehatan Tulang Anda

Dokter Anda memiliki beberapa alat untuk membantu memantau perkembangan tulang Anda. Selain riwayat medis dan ujian Anda, dia juga dapat menggunakan tes tertentu untuk mengukur kepadatan tulang Anda. Paling umum, dokter menggunakan tes kepadatan tulang, atau DEXA.

"Kepadatan tulang membuat penyedia layanan kesehatan tahu apakah tulang itu normal, dalam perjalanan menuju osteoporosis, atau osteoporosis," kata Greenspan. "Mudah, nyaman, dan radiasi rendah."

Dokter merekomendasikan pemindaian kepadatan tulang secara teratur untuk wanita mulai usia 65 tahun, dan untuk pria mulai usia 70 tahun. Atau Anda mungkin mendapatkannya lebih cepat jika Anda memiliki hal-hal yang dapat meningkatkan peluang Anda terkena osteoporosis, seperti:

• Mematahkan tulang setelah usia 50 tahun
• Sakit punggung
• Kehilangan tinggi 1/2 inchi dalam setahun
• Kehilangan tinggi 1 dan 1/2 inci dari tinggi aslinya

Jika Anda sedang menjalani pengobatan osteoporosis, dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan Anda menjalani tes kepadatan tulang setiap 1 hingga 2 tahun.

Setelah dokter Anda memiliki informasi kepadatan tulang Anda, ia dapat menggunakannya untuk melakukan tes penilaian risiko osteoporosis, atau FRAX. Skor tes dapat membantu Anda mengetahui seberapa besar kemungkinan Anda akan patah tulang dalam 10 tahun ke depan.