Stres adalah setiap perubahan dalam lingkungan yang mengharuskan tubuh Anda untuk bereaksi dan menyesuaikan respons. Tubuh bereaksi terhadap perubahan ini dengan respons fisik, mental, dan emosional.

stress adalah bagian yang wajar dari hidup. Banyak peristiwa yang terjadi pada Anda dan di sekitar Anda - dan banyak hal yang Anda lakukan sendiri - memberi tekanan pada tubuh Anda. Anda dapat mengalami bentuk stres baik atau buruk dari lingkungan Anda, tubuh Anda, dan pikiran Anda.

Bagaimana Stres Mempengaruhi Kesehatan?

Tubuh manusia dirancang untuk mengalami stres dan bereaksi terhadapnya.Stres bisa positif ("eustress") - seperti mendapatkan promosi pekerjaan atau diberi tanggung jawab yang lebih besar - membuat kita tetap waspada dan siap untuk menghindari bahaya. Stres menjadi negatif ("distress") ketika seseorang menghadapi tantangan terus menerus tanpa bantuan atau relaksasi di antara tantangan. Akibatnya, orang tersebut menjadi terlalu banyak bekerja dan ketegangan yang berkaitan dengan stres meningkat.

Distress dapat menyebabkan gejala fisik termasuk sakit kepala, sakit perut, tekanan darah tinggi, nyeri dada, dan masalah tidur. Penelitian menunjukkan bahwa stres juga dapat menyebabkan atau memperburuk gejala atau penyakit tertentu.

Stres juga menjadi berbahaya ketika orang menggunakan alkohol, tembakau, atau obat-obatan untuk menghilangkan stres mereka. Sayangnya, alih-alih menghilangkan stres dan mengembalikan tubuh ke keadaan rileks, zat-zat ini cenderung membuat tubuh dalam keadaan tertekan dan menyebabkan lebih banyak masalah. Pertimbangkan yang berikut ini:

• Empat puluh tiga persen dari semua orang dewasa menderita efek kesehatan yang buruk akibat stres.
• Tujuh puluh lima persen hingga 90% dari semua kunjungan dokter adalah untuk penyakit dan keluhan terkait stres.
• Stres dapat berperan dalam masalah seperti sakit kepala, tekanan darah tinggi, masalah jantung, diabetes, kondisi kulit, asma, radang sendi, depresi, dan kecemasan.
• Administrasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja (OSHA) menyatakan stres sebagai bahaya di tempat kerja. Stres merugikan industri Amerika lebih dari $ 300 miliar per tahun.
• Prevalensi seumur hidup dari gangguan emosional lebih dari 50%, sering karena reaksi stres kronis yang tidak diobati.