Oleh Michelle Konstantinovsky

Dukungan yang tepat dapat membuat perbedaan besar dalam membantu Anda mengelola multiple sclerosis (MS). Ketika Anda menjangkau keluarga dan teman, Anda akan mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan untuk efek fisik dan emosional MS.

Ini adalah pelajaran yang dipelajari warga Seattle, Stephen Kamnetz ketika dia mengetahui bahwa dia memiliki kondisi ini hampir 7 tahun yang lalu.

"Saya tidak tahu apa itu MS atau apa artinya bagi masa depan saya," kata konsultan pemasaran senior berusia 32 tahun itu.

Kamnetz membuka diri terhadap seorang teman, seorang mahasiswa kedokteran yang istrinya telah didiagnosis dengan MS hanya beberapa bulan sebelumnya. Dengan dukungan pasangan itu, ia mulai belajar lebih banyak tentang kondisinya dan bagaimana menangani perubahan suasana hati dan perilaku yang menyertai penyakit tersebut.

Selain berbicara dengan orang yang Anda cintai, terapi, kelompok pendukung, dan sumber daya daring adalah di antara banyak cara Anda bisa mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.

Temukan Terapis

Ada beberapa jenis terapi yang dapat membantu Anda memenuhi tantangan kesehatan mental MS. Dokter Anda akan dapat membantu Anda menemukan spesialis yang tepat untuk Anda. Jika Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut untuk pencarian Anda, perusahaan asuransi Anda mungkin dapat memandu Anda.

"Perhimpunan MS Nasional juga dapat membantu dengan menyediakan nama-nama penyedia kesehatan mental di sebuah komunitas yang ada dalam basis data kami," kata Kathleen Costello, wakil presiden akses perawatan kesehatan di National MS Society. "Para navigator juga dapat menyediakan sumber daya penting tentang suasana hati dan dukungan emosional."

Berbagai jenis terapi bekerja untuk orang yang berbeda. Dalam beberapa kasus, psikoterapi dapat membantu karena membantu Anda memahami mengapa Anda merasakan apa yang Anda lakukan dan apa motivasi di balik perilaku Anda.

"Bersiaplah untuk memberi tahu terapis apa yang Anda cari dan apa yang Anda pikirkan tentang tujuan terapi Anda," kata Rosalind C. Kalb, PhD, dari National MS Society.

"Terapis memiliki berbagai jenis pelatihan dan bidang keahlian," katanya. "Membagi tujuan dan harapan Anda di muka akan membantu Anda dan terapis menentukan apakah Anda berdua cocok. Anda juga dapat bertanya kepada terapis apakah ia memiliki skala biaya geser."

Lanjutan

Terapi perilaku kognitif adalah perawatan kesehatan mental lain yang dapat membantu Anda mengembangkan keterampilan pemecahan masalah yang konkret. Dan konseling dapat memberikan ruang yang aman bagi Anda untuk berbicara tentang pengalaman Anda tanpa gangguan atau penilaian.

"Menemukan terapis atau kelompok pendukung yang tepat mungkin memerlukan waktu, seperti halnya menemukan hal lain yang sangat penting bagi Anda - seorang ahli saraf, pasangan hidup, sepatu yang nyaman, atau mobil baru," kata Kalb. "Kamu mungkin harus melihat-lihat dan mencoba beberapa untuk memastikan itu pas."

Bergabunglah dengan Grup Dukungan

Dokter Anda dapat membantu Anda menemukan kelompok pendukung yang memenuhi kebutuhan Anda. Kamnetz mengatakan dia mendapat rekomendasi untuk rekomendasi yang ditujukan untuk orang dewasa muda.

"Segera setelah diagnosis, ini sangat membantu," katanya. "Aku tidak tahu apa yang ada dalam diriku dalam hal jalur penyakitku, tetapi bertemu dengan orang-orang yang berada di jalan itu menjelaskan kemungkinan."

"Kelompok pendukung datang dalam berbagai bentuk dan ukuran," kata Kalb. "Jika grup pertama yang Anda coba tidak memenuhi kebutuhan, jadwal, atau gaya Anda, coba yang lain - dan teruslah mencoba sampai Anda menemukan yang tepat untuk Anda."

Bersandar pada Teman dan Keluarga Saat Anda Siap

Sementara pada awalnya Kamnetz merasa sulit untuk berbicara tentang penyakitnya, ia tiba pada titik di mana ia merasa siap untuk membuka diri.

"Akhirnya, saya keluar dari cangkang dan mulai memberi tahu mereka yang dekat dengan saya, yang akhirnya menjadi sangat terapeutik," kata Kamnetz. "Saya sangat beruntung karena semua teman dan keluarga saya sangat mendukung dan membantu saya berbicara tentang apa yang saya hadapi. Saya tidak pernah ingin telinga yang mendengarkan atau bahu untuk menangis."

Kamnetz mengatakan dorongan untuk mengisolasi diri sendiri bisa kuat, tetapi penting bagi mereka yang dekat dengan Anda untuk tetap tahu tentang kondisi Anda.

"Jaga teman dan keluargamu tetap dekat," kata Kamnetz. "Akan tergoda untuk menyendiri dan menutup dunia, yang sudah kulakukan untuk sementara waktu juga. Tapi bisa melampiaskan dan mendiskusikan apa yang sedang kamu alami dengan orang yang dicintai bisa menjadi terapi yang luar biasa."

Lanjutan

Terhubung Dengan Organisasi

Grup yang berspesialisasi dalam multiple sclerosis dapat membantu Anda mendapatkan informasi yang Anda butuhkan. Anda dapat terhubung dengan banyak dari mereka secara online.

"Masyarakat MS Nasional luar biasa," kata Kamnetz. "Mereka memiliki duta besar yang akan selalu menerima telepon Anda dan menjawab pertanyaan apa pun yang Anda miliki tentang penyakit atau mengarahkan Anda ke arah sumber daya yang tepat yang Anda butuhkan untuk setiap tahap penyakit Anda. Jika Anda memiliki masalah mobilitas, pertanyaan asuransi, pertanyaan hukum, mereka akan melakukan apa saja untuk membantu. Mereka juga menyelenggarakan banyak acara untuk mengumpulkan uang guna membantu menemukan obat dan perawatan baru. "

Isi hidup Anda dengan hal-hal yang membuat Anda bahagia

Pastikan Anda meluangkan waktu untuk orang-orang dan kegiatan yang berarti bagi Anda.

"Saran terbesar saya," kata Kamnetz, "adalah berpikir keras tentang hal-hal yang Anda sukai dan yang membuat Anda bahagia, dan jadikan tujuan Anda untuk melakukan apa pun yang Anda bisa untuk mengisi hidup Anda dengan hal-hal itu."

Kamnetz mengatakan bahwa begitu dia membuat keputusan untuk mengejar kehidupan yang lebih menyenangkan, segalanya berubah. "Saya mulai makan lebih baik, berolahraga lebih banyak, memiliki pandangan hidup yang lebih baik, dan bahkan mendaftar untuk lari maraton," katanya.

"Sejak hari itu, hidup baru saja menjadi lebih baik dan lebih baik. Saya dapat dengan aman mengatakan bahwa saya sekarang jauh lebih bahagia dan lebih sehat daripada saya bahkan sebelum diagnosis saya."