Oleh Arthur Allen

Apakah Anda bangun di pagi hari dengan sakit kepala, merasa sama lelahnya seperti ketika Anda pergi tidur? Apakah pasangan Anda pindah ke kamar sebelah, lelah dengan mendengarkan Anda mendengkur, terkesiap, dan tersedak setiap malam?

Jika demikian, Anda mungkin menderita obstructive sleep apnea (OSA) - suatu kondisi di mana saluran udara bagian atas Anda menutup, mengganggu pernapasan Anda dan merampas oksigen Anda sampai Anda bangun dan mulai bernapas lagi. Sleep apnea mempengaruhi lebih dari 18 juta orang dewasa Amerika.

Bagaimana Anda bisa tahu jika Anda menderita sleep apnea? Satu-satunya cara nyata adalah memiliki studi tidur, tes yang mencatat apa yang terjadi saat Anda tidur. Tetapi ada beberapa tanda umum sleep apnea, kata para ahli.

Tanda-tanda Sleep Apnea: Mendengkur, Terengah-engah, Mengantuk

Tiga tanda peringatan utama apnea tidur obstruktif adalah:

• Keras, mendengkur gigih
• Jeda dalam bernapas, disertai dengan episode terengah-engah saat tidur
• Rasa kantuk berlebihan selama jam bangun

Haruskah setiap orang yang mendengkur menemui spesialis tidur? Tidak, kata para ahli. "Kebanyakan orang yang mendengkur tidak memiliki apnea tidur obstruktif, tetapi kebanyakan orang yang mendengkur," kata Robert L. Owens, MD, dari Program Penelitian Gangguan Tidur di Rumah Sakit Brigham and Women di Boston. Jika Anda memiliki dengkuran kronis yang cukup keras untuk membangunkan pasangan tidur, bicarakan dengan dokter Anda.

Seperti mendengkur, tanda apnea tidur yang paling pasti - bangun untuk bernafas - sering disaksikan oleh pasangan tidur. Orang dengan sleep apnea sering terbangun selama beberapa detik untuk menghirup udara. Ini dapat terjadi ratusan kali dalam semalam pada orang dengan sleep apnea parah, kata Owens.

"Jika seseorang menyaksikan Anda bangun berulang kali di malam hari, itu sangat menyarankan apnea tidur obstruktif," katanya. “Semakin banyak, saya mendapatkan istri yang datang dengan film-film kecil di ponsel mereka yang menunjukkan seperti apa suami mereka di malam hari. Itu sangat meyakinkan. "

Jika Anda tidak memiliki pasangan tidur untuk menangkap napas Anda yang mendengkur atau mendengkur, satu-satunya tanda-tanda sleep apnea yang mungkin Anda perhatikan adalah sakit kepala di pagi hari atau rasa kantuk yang ekstrem di siang hari, kata Lisa Shives, MD, direktur medis Northshore Sleep Medicine di Evanston, Ill.

Spesialis tidur menggunakan Skala Kantuk Epsworth untuk mengukur kantuk di siang hari. Orang dengan sleep apnea ekstrem cenderung tertidur di tengah waktu makan atau percakapan, Shives memberi tahu. Kantuk di siang hari yang moderat, seperti keinginan untuk tidur siang, tidak berarti Anda menderita apnea tidur obstruktif.

Lanjutan

Tanda-tanda Sleep Apnea Lainnya: Pernapasan Mulut dan Buang Air Kecil yang Berlebihan

Jika Anda bangun dengan mulut sangat kering dan gigi depan bergetah, itu mungkin juga merupakan tanda sleep apnea, kata Shives. "Ungkapan kecilku adalah, 'Sangat sulit untuk megap-megap melalui hidungmu.' Orang yang menderita apnea tidur obstruktif cenderung tidur dengan mulut terbuka."

Setelah perawatan dengan alat tekanan saluran napas positif terus menerus (CPAP) - standar emas untuk mengobati sleep apnea - pasien tutup mulut pada malam hari, kata Shives.

Gejala yang kurang umum dari sleep apnea adalah sering terbangun dengan kebutuhan yang mendesak untuk buang air kecil. Ketika pernapasan seseorang terganggu, itu memberi tekanan pada jantung. Ini, pada gilirannya, mempengaruhi hormon yang biasanya mengontrol produksi urin di ginjal, kata Vishesh K. Kapur, MD, MPH, direktur medis dari Institut Tidur di University of Washington di Seattle. "Ini cenderung terjadi ketika apnea tidur obstruktif benar-benar ekstrem," kata Kapur.

Setelah Anda mengobati apnea, Shives berkata, "Masalah ini segera diberantas."

Beberapa gejala lain - seperti ambang nyeri yang lebih rendah, perubahan suasana hati atau lekas marah, depresi, atau masalah konsentrasi - sering muncul pada orang dengan apnea tidur obstruktif. Tapi itu bukan petunjuk diagnostik yang baik, kata Kapur, karena mereka terkait dengan begitu banyak masalah dan kondisi lainnya.