Sebelum belajar mencegah osteoporosis, kenali dulu risiko Anda: berusia di atas 50 tahun, perempuan, berkulit putih atau Asia, kecil mungil, rentan terhadap patah tulang, dan memiliki riwayat keluarga. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mencegah osteoporosis adalah berolahraga, mendapatkan banyak kalsium dan vitamin D, dan mempertahankan berat badan yang sehat. Juga, jika Anda merokok, Anda harus berhenti merokok - itu menggandakan peluang patah tulang Anda. Ikuti tautan di bawah ini untuk menemukan liputan komprehensif tentang cara mencegah osteoporosis, tindakan apa yang harus diambil dan mana yang harus dihentikan, cara mempelajari faktor risiko pribadi Anda, dan banyak lagi.

Referensi Medis

• Latihan Terbaik untuk Kesehatan Tulang Dengan RA

  Jika Anda menggunakan kortikosteroid untuk RA Anda, Anda akan ingin meningkatkan latihan Anda untuk membantu menjaga tulang Anda kuat.

• Mencegah Osteoporosis: 9 Pertanyaan dan Jawaban

  menjawab pertanyaan Anda tentang kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

• Osteoporosis Premenopause

  Faktor-faktor tertentu menempatkan wanita premenopause pada risiko yang lebih tinggi untuk osteoporosis, atau keropos tulang, beberapa di dalam kendali mereka. menjelaskan.

• Mencegah Osteoporosis

  Mungkin untuk mencegah osteoporosis. Pelajari caranya dengan tips ini.

Lihat semua

fitur

• Saatnya Mencegah Osteoporosis Sekarang

  Teliti apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tulang seiring bertambahnya usia.

• Latihan untuk Osteoporosis

  Pakar kesehatan merekomendasikan olahraga untuk osteoporosis; Inilah cara Anda bisa mendapatkannya.

• Senjata Baru untuk Melawan Osteoporosis

  Bukan hanya hormon lagi. Saat ini, ada beberapa cara untuk melawan tulang yang rapuh dan patah tulang yang berpotensi mematikan akibat osteoporosis.

• Bangun Tulang Lebih Kuat Dengan Nutrisi

  Inilah cara mendapatkan nutrisi yang tepat dapat meningkatkan kekuatan tulang Anda dan membantu mencegah osteoporosis.

Lihat semua

Video

• Menjaga Osteoporosis di Teluk

  Orang-orang yang berisiko tinggi untuk osteoporosis dapat membuat perubahan gaya hidup yang dapat menunda atau secara signifikan menghambat timbulnya penyakit.

Rangkai Salindia & Gambar

• Slideshow: Latihan untuk Meningkatkan Kesehatan Tulang

  Ketika datang untuk berolahraga, ada banyak yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan tulang Anda, bahkan jika Anda menderita osteoporosis. Tampilan slide ini memberi Anda beberapa tips.

Kuis

• Kuis: Apa yang Anda Ketahui Tentang Osteoporosis?

  Kuis: Diet dan olahraga yang tepat adalah kunci untuk tulang yang sehat. Cari tahu apa yang dapat Anda lakukan dalam kuis osteoporosis ini.

• Kuis: Mitos dan Fakta Tentang Tulang Anda

  Apakah soda buruk untuk tulang Anda? Di mana tulang lucu Anda? Cari tahu di kuis ini.