Cara membelokkan kritik dan menerima pujian

Oleh Charlene Laino

Itu adalah pertama kalinya ibunya memenuhi maksudnya.Lampu redup di restoran, bermain musik.

Pelayan meletakkan sekeranjang roti - dan tunangannya menariknya ke luar jangkauan lengannya.

"Ibuku melihat betapa anehnya dia," lapor penulis yang sekarang berusia 50an itu, yang meminta agar namanya tidak diungkapkan. "Butuh waktu lebih lama untuk melihatnya dan memutuskan pertunangan." (Kebetulan, beratnya hanya 125 pon, tetapi tunangannya telah membuat pernyataan tentang perut kecilnya.)

Entah itu tanpa kata atau diucapkan dengan keras dan jelas, komentar tentang berat dan penurunan berat badan bisa menyengat - bahkan ketika mereka diberikan dengan niat terbaik. Hampir setiap orang yang mengalami masalah berat badan memiliki momen yang melekat dalam ingatan.

Beberapa pelaku kejahatan terburuk yang kami dengar:

• Sang ayah yang menggambarkan putrinya yang kelebihan berat badan, usia 10 tahun, sebagai "bayi gajah yang aneh." Beberapa tahun kemudian, ibu wanita yang sama berkata, "Saya kira Anda lebih dapat diterima sekarang setelah Anda lebih tua."

• Dokter yang bertanya, "Apakah Anda terlalu gemuk untuk berhubungan seks?" (Seperti yang ditunjukkan oleh salah satu anggota di papan pesan Klinik Penurunan Berat Badan, "obesitas" - bukan "lemak" - adalah istilah medis yang benar.)
• Teman jejaring yang mengatakan, "Saya kaget bahwa Anda, sebagai pengacara, belum menguasai berat badan Anda. Saya tidak akan pernah merekomendasikan Anda untuk suatu pekerjaan."
• Bos yang merasa cocok untuk menyampaikan kabar bahwa "Anda akan jauh lebih cantik jika Anda kehilangan sedikit berat badan."
• Teman-teman dengan berat badan normal yang dengan sigap mengatakan kepada pelayan: "Tolong, saya melakukan pekerjaan yang rendah karbohidrat, jadi jangan ganggu saya." (Seorang wanita yang kelebihan berat badan melaporkan bahwa seorang pelayan menoleh kepadanya setelah salah satu dari pengumuman kecil ini dan berkata, "Kamu tidak peduli, ya?")

• Lelaki yang berkata, "Tebak kalau kita keluar, itu akan ke gym dulu, ya?"

Di mana Mereka Turun?

Larrian Gillespie, MD, seorang ahli urologi / ginekolog yang merupakan penulis The Goddess Diet, kata sebagai dokter, dia kadang harus berkomentar atau memberi nasihat tentang penurunan berat badan dan berat badan. Tetapi dalam kehidupan pribadinya, dia tidak melakukannya.

Lanjutan

"Ketika seseorang memberi tahu seseorang bahwa mereka memiliki 'wajah yang sangat cantik,'" katanya, "ada slogan bawah sadar bahwa Anda semua tidak begitu panas."

Gillespie menyarankan para pelaku diet untuk merespons chestnut yang merendahkan itu dengan: "Terima kasih, begitu juga Anda." Itu membuat orang itu tidak punya tempat untuk pergi dengan komentar berikutnya yang konon konstruktif.

Bagian dari masalah, terutama bagi wanita, adalah bahwa kita sering dinilai oleh atribut fisik kita, Gillespie mengatakan: "Bagaimana penampilan Anda terkait dengan kesuksesan Anda."

Ada juga implikasi bahwa orang yang kelebihan berat badan itu bodoh: Tidak bisakah mereka membaca bahwa kelebihan berat badan itu tidak sehat? Tidak ada kekurangan di media tentang apa yang oleh beberapa orang kelebihan berat badan disebut sebagai artikel "U&D" - untuk yang jelek dan terkutuk.

Sebagian masalahnya adalah bahwa orang sering tidak memahami kondisi rumit seperti obesitas.

Ruth Kava, PhD, RD, direktur nutrisi untuk American Council on Science and Health di New York, mengatakan obesitas mungkin merupakan akibat dari kecenderungan genetik yang mendasarinya, masalah tiroid, atau bahkan kurang olahraga. Tetapi sulit untuk berolahraga ketika Anda berat, jadi ini sebuah siklus, katanya.

"Yang lain mungkin tidak pernah memahami perjuangan yang dialami orang-orang yang kelebihan berat badan," kata Catherine Vieira-Baker, PhD, seorang psikolog dari May Institute di Walpole, Mass., Sebuah fasilitas kesehatan perilaku.

"Seluruh negeri ini memiliki kebiasaan makan yang buruk. Orang tidak membedakan antara mereka yang berusaha keras dan mereka yang tidak."

Beberapa orang, kata Gillespie, berani memberi nasihat karena rasa perhatian yang salah. Putrinya sendiri memiliki kondisi medis yang membuatnya bertambah gemuk. "Dia harus memberitahu orang-orang untuk menerimanya apa adanya."

"Jangan lupa," tambahnya, "apa yang orang katakan berasal dari kisah mereka sendiri. Terkadang prasangka adalah cara untuk mendapatkan keunggulan." Seringkali komentar ini menyembunyikan permusuhan atau keinginan Anda untuk gagal dalam upaya diet Anda.

Cara Menanggapi

Di Klinik Weight Loss "Journal Harian: Friends Talking" papan pesan, Elizabeth0505 memposting bahwa setiap kali dia makan sesuatu "samar-samar tidak sehat," dia mendapat tampilan "Aku tahu kenapa dia gemuk".

Bahkan jika itu adalah satu-satunya makanan Anda hari itu, Anda bisa makan hamburger dan membuat orang-orang melemparkan pandangan!

Lanjutan

"Pertimbangkan sumbernya," saran Viera-Baker. "Apakah orang ini seseorang yang kamu perlu habiskan energi? Itu tergantung pada sifat hubunganmu dengan orang itu. Jika kamu tahu ini adalah orang yang tulus yang peduli padamu, kamu mungkin tidak tersinggung."

Diet4Me, di papan pesan "Jurnal Harian", mengatakan dia berurusan dengan orang yang menghakimi satu orang pada suatu waktu.

"Tidak ada formula," katanya. "Beberapa orang yang harus kamu abaikan; mereka tidak sepadan dengan waktumu. Dengan orang lain, kamu bisa mengubah komentar itu menjadi lelucon. Lalu ada orang-orang yang harus kau banting dengan penghinaan berduri."

Seorang pria bercerita tentang berada di sebuah toko bersama putrinya ketika seorang wanita yang lebih tua datang kepadanya dan berkata, "Saya sungguh berharap Anda tidak akan membiarkan anak perempuan Anda menjadi gemuk seperti Anda." Dia memandangnya dan berkata, "Dan kuharap dia juga tidak pikun sepertimu."

"Abaikan mereka, singkirkan mereka, jangan berikan orang-orang ini pilihan untuk menghakimi kamu," Elizabeth 0505 berdentang di papan WLC.

Seringkali, kata anggota WLC Darby, orang yang membuat komentar juga memiliki masalah yang nyata.

"Aku tidak pernah tenggelam ke tingkat mereka dan menghina mereka kembali," katanya, "Meskipun aku telah tergoda … Cobalah untuk tidak membiarkan nincompoop ini terlalu mengganggumu."

Adela23 mengatakan kadang-kadang dia muncul dengan reaksi jujur: "Wah, itu tidak sopan untuk dikatakan." Wanita lain terkadang berkata, "Katakan lagi mengapa ini urusanmu?"

'Kau terlihat hebat!'

Bahkan pujian ("Anda kehilangan satu TON" tidak menjadi salah satu dari mereka) seringkali sulit bagi orang yang kehilangan berat badan.

Beberapa pelaku diet, kata Vieira-Baker, menerima pujian sebagai makna bahwa mungkin mereka tidak berada di tempat yang baik sebelumnya. "Apakah Anda merespons pesan yang mendasari (mungkin) ini," katanya, "cara lain untuk melihatnya adalah bahwa orang tersebut mengakui upaya yang Anda ambil untuk membuat perubahan dramatis.

"Kamu tidak bisa memilih bagaimana kamu mendapatkan pujian," tambahnya. "Kamu bisa bereaksi pada bagian yang kamu inginkan."

Beberapa orang yang sebelumnya kelebihan berat badan mungkin merasa tidak nyaman dengan pujian karena mereka menemukan mereka menakutkan, kata Gillespie.

Lanjutan

"Ini ketakutan … gagasan bahwa kutukan untuk mengatakan kamu terlihat baik, karena WHAM, kamu akan mendapatkan kembali beratnya," katanya. "Mereka melihat (penurunan berat badan) paling lemah - keberuntungan, kebetulan, dan bukan langkah positif kepemilikan dan kekuasaan." Memberikan pujian kepada seseorang yang berat badannya turun bisa menjadi tangkapan ke-22, kata Viera-Baker. "Itu bisa salah, tetapi tidak mengatakan apa pun - tidak mengakui upaya - bisa menjadi penghinaan." Hal-hal menjadi rumit terutama ketika anggota lawan jenis mulai menunjukkan minat di mana ada sedikit sebelumnya. Beberapa orang, tentu saja, menikmati perhatian yang tiba-tiba. Yang lain tidak terbiasa, dan tidak yakin bagaimana harus bereaksi. Yang lain lagi mengatakan, "Jika Anda tidak menyukai saya sebelumnya, Anda tidak bisa berkencan dengan saya sekarang."

"Aku benar-benar kesal ketika orang-orang yang tidak pernah kulihat menatapku," kata Aquamoose di papan pesan "Makan Emosional". "Mereka mengira mereka bersikap baik, tetapi itu memunculkan sisi paling buruk dari kepribadian saya. Saya curiga saya harus berhenti (merasa seperti itu)."

Dan perlu diingat bahwa calon penjahat ini hanya manusia biasa. Bahkan orang-orang di papan pesan Weight Loss Clinic mengatakan mereka harus berhati-hati dalam menilai orang lain dari penampilan mereka.

Anggota WLC yang pernah ke sana mengatakan bahwa jika seseorang mencoba memberi Anda pujian (betapapun canggungnya), cara terbaik untuk mengatasinya biasanya dengan mengatakan "Terima kasih" - dan biarkan begitu saja.