1 / 8

Makanan Harian

Cara terbaik untuk mengetahui makanan apa yang menyebabkan migrain Anda adalah dengan berhati-hati melacak apa yang Anda makan. Hanya karena Anda makan makanan sebelum migrain tidak selalu berarti itu penyebabnya. Penting untuk melihat pola.

Gesek untuk maju 2 / 8

Cokelat

Ini sering dianggap sebagai pemicu, tetapi beberapa penelitian menunjukkan cokelat mungkin tidak menyebabkan migrain dan bahkan dapat membantu mencegahnya. Mungkin orang mendambakan cokelat sesaat sebelum terkena migrain, dan itulah yang membuatnya merasa buruk.

Gesek untuk maju 3 / 8

kopi

Java bisa baik dan buruk. Gelas sekali - sekali atau dua kali seminggu - dapat membantu mencegah migrain. Tetapi jika Anda memiliki kebiasaan kafein setiap hari, itu mungkin tidak membantu. Bahkan, melewatkan kopi pagi Anda bisa menjadi pemicu.

Gesek untuk maju 4 / 8

MSG: Monosodium Glutamate

Pokok dari begitu banyak masakan Asia ini melimpahkan rasa makanan gurih tertentu yang disebut "umami." Beberapa orang menyalahkan itu karena migrain mereka. Ada beberapa penelitian yang mendukung hal ini, tetapi yang lain tidak.

Gesek untuk maju 5 / 8

Bir

Bir dengan keran memiliki sekitar 25 kali tyramine yang menginduksi migrain seperti bir dalam botol. Jadi, jika Anda benar-benar ingin yang dingin, minta botol. Atau ganti dan pesan bourbon. Itu tidak memiliki barang apa pun. Tetapi ketahuilah bahwa segala jenis alkohol dapat menjadi pemicu bagi sebagian orang.

Gesek untuk maju 6 / 8

Anggur merah

Ini secara luas dianggap sebagai pemicu, tetapi sebuah penelitian Italia yang melibatkan lebih dari 300 orang tidak menemukan hubungan antara migrain dan anggur merah. Jadi mungkin bukan vino. Kecuali Anda minum seluruh botol - maka sakit kepala mungkin menjadi masalah Anda yang paling kecil.

Gesek untuk maju 7 / 8

Keju

Apakah Anda suka cheddar yang tajam dan brie tua? Keduanya cenderung memiliki tyramine tingkat tinggi, suatu zat yang terkait dengan migrain. Keju yang lebih ringan, seperti mozzarella dan ricotta, tidak masalah.

Gesek untuk maju 8 / 8

Salami

Daging yang diawetkan juga kaya tyramine yang terkait dengan migrain, jadi jika Anda menginginkan segumpal daging merah, pilihlah burger atau steak. Tidak semua orang peka terhadap tyramine, jadi jika Anda tahu itu tidak memengaruhi Anda, silakan memesan roti lapis salami itu!

Gesek untuk maju

Berikutnya

Judul Slideshow Selanjutnya

Melewatkan iklan 1/8 Abaikan Iklan

Sumber | Medically Diulas pada 06/26/2018 Diulas oleh Melinda Ratini, DO, MS pada 26 Juni 2018

GAMBAR YANG DISEDIAKAN OLEH:

1) Jupiterimages / Thinkstock

2) Webkatrin001 / Thinkstock

3) Gambar Tassii / Getty

4) klublu / Thinkstock

5) Bogdanhoda / Thinkstock

6) webphotographeer / Getty Images

7) iStockphoto / Getty Images

8) DronG / Thinkstock

SUMBER:

Komite Masyarakat Sakit Kepala Amerika untuk Pendidikan Sakit Kepala: “Kafein dan Migrain,” “Kontroversi dalam Pengobatan Sakit Kepala: Diet Pencegahan Migrain.”

PubMed: "Sebuah studi provokatif double-blind cokelat sebagai pemicu sakit kepala," "Makanan dan suplemen dalam pengelolaan sakit kepala migrain."

Vanderbilt University: "Menghindari Makanan High-Tyramine Menjadi Mudah."

Diulas oleh Melinda Ratini, DO, MS pada 26 Juni 2018

Alat ini tidak memberikan saran medis. Lihat informasi tambahan.

ALAT INI TIDAK MEMBERIKAN SARAN MEDIS. Ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individu. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau perawatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda.Jangan pernah mengabaikan saran medis profesional dalam mencari perawatan karena sesuatu yang telah Anda baca di Situs. Jika Anda merasa memiliki keadaan darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau tekan 911.