Jika Anda memiliki kandung kemih yang terlalu aktif (OAB), mungkin terasa seperti kondisi Anda yang mengendalikan hidup Anda. Tapi itu tidak harus. Ada banyak cara untuk mengobatinya. Ini termasuk perubahan sederhana dalam perilaku dan gaya hidup, obat-obatan, dan perawatan alternatif.

Perubahan Perilaku dan Gaya Hidup yang Dapat Anda Lakukan

Perubahan sederhana pada rutinitas harian Anda dapat membantu Anda mengelola gejala OAB:

senam kegel. Seiring waktu, ini membantu memperkuat otot-otot dasar panggul Anda. Mereka juga membangun otot yang mengontrol aliran urin dari tubuh Anda. Ketika bekerja seperti seharusnya, ada baiknya Anda menahan kencing sampai Anda bisa ke kamar mandi. Ketika tidak, Anda memiliki kebocoran. Untuk melakukan Kegels, berpura-puralah Anda akan buang air kecil, lalu peras otot yang Anda gunakan untuk menghentikannya. Anda harus melakukannya beberapa kali sehari selama 6 hingga 8 minggu sebelum Anda melihat perubahan pada gejala OAB Anda.

Latih kandung kemih Anda. Ini sangat mirip dengan Kegels. Pegang kencing Anda ketika Anda merasa harus pergi. Lebih mudah jika Anda melakukannya sambil duduk. Duduk diam, dan remas otot-otot dasar panggul Anda beberapa kali berturut-turut. Ketika keinginan untuk buang air kecil lewat, berjalanlah perlahan ke kamar mandi. Sabar. Mungkin butuh hingga 8 minggu untuk melihat hasilnya.

Perhatikan apa yang Anda makan dan minum. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus membatasi berapa banyak Anda minum pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Dia mungkin juga memberitahu Anda untuk menghindari kopi, teh, alkohol, soda, dan jus. Ditto untuk buah-buahan seperti jeruk dan grapefruit, dan makanan pedas. Semuanya dapat memperburuk gejala OAB Anda.

Jaga berat badan Anda. Olahraga dan penurunan berat badan dapat meningkatkan gejala inkontinensia urin dan OAB. Ini akan mengurangi stres pada kandung kemih Anda dan menyebabkan lebih sedikit kecelakaan.

Kekosongan ganda. Ini berarti Anda buang air kecil, tunggu beberapa menit, lalu lanjutkan lagi. Ini akan membantu memastikan kandung kemih Anda kosong. Dengan begitu, Anda bisa menghindari perjalanan cepat kembali ke kamar mandi.

Tetapkan jadwal Jika Anda bisa, coba keluarkan kunjungan kamar mandi Anda. Bertujuan untuk setiap 2 hingga 4 jam. Dengan cara ini, Anda melatih diri untuk buang air kecil di waktu yang sama setiap hari.

Berhenti merokok. Asap rokok mengiritasi kandung kemih Anda. Hal ini juga dapat menyebabkan batuk karena peretasan, yang dapat memicu kebocoran.

Lanjutan

Obat yang Dapat Anda Minum

Bicaralah dengan dokter Anda tentang OAB. Dia dapat meresepkan obat yang akan membantu Anda mendapatkan kembali kualitas hidup Anda. Obat-obatan untuk OAB mengendurkan otot kandung kemih, meningkatkan penyimpanan urin, dan mengendalikan kejang otot kandung kemih. Dengan menghalangi sinyal saraf di otak Anda. Dokter meresepkannya untuk pria dan wanita. Mereka termasuk:

• Darifenacin (Enablex)
• Fesoterodine (Toviaz)
• Mirabegron (Myrbetriq).
• Oxybutynin (Ditropan, Ditropan XL)
• Gel atau patch oxybutynin (Gelnique, Oxytrol), yang Anda gosokkan atau letakkan di kulit Anda
• Solifenacin (VESIcare)
• Tolterodine (Detrol, Detrol LA)
• Trospium (Sanctura, Sanctura XR)

Wanita yang telah mengalami menopause juga dapat menggunakan bentuk hormon estrogen yang Anda aplikasikan di dalam vagina Anda.

Dokter juga merawat pria dengan obat-obatan yang mengendurkan otot di leher kandung kemih dan prostat untuk membantu pengosongan. Mereka termasuk:

• Alfuzosin (Uroxatral)
• Doxazosin (Cardura, Cardura XL)
• Silodosin (Rapaflo)
• Tamsulosin (Flomax)

Suntikan Botox: OnabotulinumtoxinA (Botox) memblokir aktivitas saraf di otot-otot kandung kemih Anda sehingga rileks. Itu membantu menahan urin dan meredakan OAB. Anda akan mendapatkan suntikan di kantor dokter Anda. Sekitar 6% pasien yang menerima botox untuk sementara tidak dapat buang air kecil. Anda harus bisa dan mau melakukan kateter jika Anda tidak bisa buang air kecil setelah botox.

Perawatan lain yang Mungkin Anda Coba

Dokter Anda mungkin menyarankan mereka jika metode lain tidak membantu. Anda akan mendapatkannya di kantor atau klinik.

Stimulasi saraf sakral: Dokter menggunakan listrik untuk merangsang saraf yang mengontrol kandung kemih Anda. Dia akan meletakkan perangkat kecil di bawah kulit di pantat Anda. Ini mengirimkan muatan listrik ringan melalui kabel ke saraf di punggung bawah Anda. Ini membantu membangun kontrol kandung kemih. Prosedur ini biasa disebut sebagai alat pacu jantung kandung kemih. Keterbatasan utama dengan perawatan ini adalah ketidakmampuan untuk mendapatkan MRI tulang belakang.

Stimulasi saraf tibialis perkutan: Dokter menempatkan jarum pada saraf di dekat pergelangan kaki Anda yang memengaruhi kontrol kandung kemih. Anda akan memiliki satu sesi seminggu selama 12 minggu, kemudian perawatan pemeliharaan sesuai kebutuhan. Prosedur ini dilakukan di kantor.

Dalam kasus yang jarang terjadi, augmentasi cystoplasty, di mana usus digunakan untuk membuat kandung kemih lebih besar atau pengalihan saluran kemih, rute alternatif untuk drainase kandung kemih untuk pasien OAB yang parah dan rumit dapat dipertimbangkan

Kandung kemih yang terlalu aktif tidak harus mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Dengan sedikit waktu, kesabaran, dan perawatan yang tepat, Anda bisa mendapatkan kembali kendali - dan ketenangan pikiran.