Ternyata, pengetahuan seorang wanita tentang makanan dan obesitas dapat memiliki efek besar pada orang yang dicintainya.

Oleh Pamela Peeke, MD, FACP, MPH

Tahun lalu, firma riset Harris Interactive bekerja sama dengan sumber informasi kesehatan nirlaba HealthyWomen untuk mensurvei kepercayaan wanita tentang apa yang saya sebut kata "O" - obesitas. Sebagian besar dari 1.037 wanita yang disurvei menyadari bahwa obesitas adalah masalah utama di Amerika. Tetapi banyak yang tidak memahami seberapa besar pengaruh berat dan pola makan mereka terhadap orang lain. Beberapa temuan spesifik:

Ibu sebagai model. Meskipun 87% percaya ada peran orang tua dalam siklus obesitas, hanya 28% yang bertanggung jawab kepada diri mereka sendiri sebagai ibu dalam hal berat badan anak-anak mereka, dan 57% percaya bahwa seorang ibu dan ayah memiliki pengaruh yang sama pada potensi anak mereka untuk obesitas. .

Tetapi penelitian menunjukkan obesitas seorang ibu memiliki dampak yang jauh lebih besar daripada obesitas seorang ayah. Moms masih terutama bertanggung jawab atas belanja bahan makanan dan persiapan makanan. Dan anak-anak cenderung meniru pola makan ibu mereka.

Koneksi kehamilan. Hanya 10% dari wanita yang disurvei oleh Harris Interactive mengakui bahwa jika seorang wanita hamil mengalami obesitas pada trimester pertamanya, risiko anaknya menjadi gemuk lebih dari dua kali lipat. Empat puluh enam persen wanita tidak yakin, dan 11% percaya tidak ada koneksi. Saat ini, satu dari lima wanita mengalami obesitas pada saat konsepsi bayinya.

Teman dan keluarga. Kurang dari sepertiga wanita yang disurvei memahami bahwa mereka 57% lebih mungkin menjadi gemuk jika teman mereka kegemukan, 40% jika saudara kandungnya, dan 37% jika pasangannya.

Obesitas dan kesehatan. 97% wanita yang disurvei tahu bahwa obesitas berhubungan dengan penyakit jantung dan diabetes. Tetapi hanya 30% obesitas yang diketahui dikaitkan dengan batu empedu dan infertilitas, hanya 25% yang sadar bahwa hal itu dapat meningkatkan risiko kanker usus besar dan payudara, dan hanya 13% yang mengetahui kaitannya dengan kanker rahim.

Banyak wanita percaya bahwa obesitas adalah masalah genetik, dan mereka berpikir tidak ada yang bisa mereka lakukan untuk mengatasi obesitas. Tapi itu tidak benar. Genetika dapat memuat pistol, tetapi lingkungan menarik pelatuknya. Dan menjadi semakin jelas bahwa kebiasaan gaya hidup ibu tidak hanya membantu menyelamatkan hidup mereka sendiri, tetapi juga kehidupan keluarga dan teman-teman mereka.

Lanjutan

Bagaimana Moms Dapat Membantu Anak-Anak Mereka Hindari Obesitas

Lebih dari 30% anak-anak Amerika berusia 2 hingga 19 tahun kelebihan berat badan atau obesitas. Tetapi ibu dapat memainkan peran penting dalam membantu anak-anak mereka menghindari obesitas dengan mengikuti tiga M hidup sehat saya:

Pikiran Tetapkan tujuan realistis untuk anak-anak Anda dan diri Anda sendiri. Tujuan tersebut mungkin termasuk menjadi berat badan yang sehat, memiliki waktu untuk relaksasi dan bermain (stres dapat membuat anak-anak dan orang dewasa makan berlebihan), dan mendapatkan cukup mata tertutup (kurang tidur berhubungan dengan obesitas pada masa kanak-kanak).

Mulut Perhatikan kualitas dan kuantitas apa yang Anda dan anak-anak Anda makan serta frekuensi makanan dan camilan. Lihatlah makeover dan alat makan sehat dari Recipe Doctor untuk merencanakan makanan dan menghitung ukuran porsi pada .com.

Otot Dorong keluarga Anda untuk berolahraga lebih banyak dengan memastikan mereka bersenang-senang dalam prosesnya (berpikir bersepeda di hutan, bermain Frisbee, atau membangun rintangan di halaman belakang Anda). Latihan wajib mematikan anak-anak. Latihan yang menyenangkan menginspirasi mereka.