Seperti kebanyakan orang, Anda mungkin memiliki anggapan bahwa gangguan pesta makan (BED) adalah sesuatu yang hanya memengaruhi wanita. Tetapi kenyataannya kondisi ini tidak terlalu memedulikan gender. Sekitar 40% orang dengan BED adalah pria.

Pemicu untuk BED sering sama untuk pria dan wanita, tetapi pria menghadapi tantangan khusus: stigma berurusan dengan kondisi yang banyak orang salah lihat sebagai masalah wanita. Sikap itu, dan kurangnya pengetahuan tentang tanda-tanda BED, dapat menyebabkan banyak pria pergi tanpa perawatan.

Dan itu bukan ide yang baik, karena jika Anda tidak mendapatkan perawatan yang tepat, gangguan pesta makan adalah hal yang serius, mungkin mengancam jiwa.

Citra Tubuh Anda

Selama beberapa generasi, perempuan telah berurusan dengan masalah citra tubuh yang dipicu oleh harapan media.Ternyata, kawan-kawan juga memperhatikan media. Pria yang dibanjiri terus-menerus oleh majalah dan gambar TV pria kurus dan berotot mungkin merasa tubuh mereka sendiri tidak sesuai. Untuk mendapatkan tampilan yang benar, Anda mungkin jatuh ke dalam beberapa kebiasaan tidak sehat, yang dapat menempatkan Anda pada risiko gangguan makan berlebihan.

Misalnya, Anda mungkin menggunakan diet ketat untuk mengubah penampilan tubuh Anda. Studi menunjukkan beberapa pria mengatakan pesta makan mereka dimulai setelah upaya penurunan berat badan mereka berlangsung.

Bayangkan skenarionya. Diet ajaib baru Anda tidak memberi Anda cukup kalori untuk memuaskan rasa lapar Anda. Jadi Anda sedikit curang, mencoba menenangkan perut Anda yang keroncongan - segenggam kacang, sekantong keripik. Tidak banyak. Kanan? Kita semua makan berlebihan dari waktu ke waktu.

Tetapi gangguan pesta makan sama sekali berbeda dari episode makan berlebihan. Jika Anda memiliki BED, Anda cenderung menjalani siklus terlalu banyak makan tanpa kendali. Setelah itu Anda mungkin merasa malu dan menyesal, atau bahkan membenci diri Anda sendiri karena perilaku Anda.

Seperti Apa BED

Hal-hal yang mungkin dipikirkan banyak pria hanyalah bagian dari menjadi pria yang dapat berkembang menjadi gangguan makan berlebihan.

Ketika Anda memiliki BED, Anda mungkin memiliki beberapa perilaku ini, menurut National Eating Disorder Association:

• Makan jumlah yang lebih besar dari apa yang kebanyakan orang makan dalam jumlah waktu yang sama.
• Rasakan bahwa Anda kehilangan kendali atas berapa banyak yang Anda makan
• Makan saat Anda kenyang atau tidak lapar
• Makanlah dengan cepat saat makan malam
• Makan sampai Anda merasa tidak nyaman ketika Anda kenyang
• Sering menemukan Anda makan sendirian atau diam-diam
• Ikuti siklus untuk melakukan dan mematikan diet

Anda juga mungkin memperhatikan bahwa Anda merasa marah atau cemas sebelum makan malam.

Lanjutan

Cara Mendapatkan Bantuan

Jika Anda seorang pria dengan gangguan makan berlebihan, ambil hati. Ada banyak perawatan yang berhasil. Mulailah dengan berbicara dengan dokter Anda. Dia dapat menghubungkan Anda dengan spesialis gangguan makan, yang mungkin seorang psikiater atau psikolog.

Anda mungkin mendapatkan terapi yang dapat membantu Anda mendapatkan kebiasaan makan baru dan mengubah pikiran dan perasaan yang menyebabkan episode pesta berlebihan. Dokter Anda juga dapat merekomendasikan obat-obatan.

Pengobatan BED sering bersandar pada model Health at Every Size (HAES). Ia mencoba mengurangi stigma Anda dan meningkatkan kesehatan Anda dengan menerima prinsip-prinsip utama ini:

Terima seberapa besar Anda. Pelajari bahwa gen yang diturunkan dari orang tua Anda adalah bagian dari alasan ukuran Anda.

Dengarkan sinyal tubuh Anda. Perhatikan tanda-tanda yang memberi tahu Anda saat Anda lapar atau kenyang. Pelajari bagaimana mereka dapat membimbing Anda untuk membuat pilihan yang tepat.

Dapatkan kebiasaan sehat. Jadikan olahraga sebagai kegiatan yang menyenangkan. Pelajari cara makan saat Anda lapar dan sebut saja berhenti saat Anda kenyang. Tetap berpegang pada diet sehat, meskipun tidak apa-apa untuk sesekali menikmati sesuatu yang kurang bergizi.

Ketahuilah bahwa orang datang dalam segala bentuk. Berikan dukungan kepada orang lain yang mungkin tidak merasa nyaman dengan tubuh mereka.

Sementara Anda mendapatkan bantuan medis yang Anda butuhkan untuk BED, juga pastikan Anda menjangkau dukungan keluarga dan teman-teman Anda. Tidak perlu melakukannya sendiri saat Anda berada di jalan menuju pemulihan.