Sleep apnea adalah saat Anda berhenti bernapas dalam waktu singkat saat Anda tidur. Anda mungkin sering terbangun di malam hari untuk "mengatur napas," tetapi Anda mungkin tidak akan mengetahuinya.

Jika dokter Anda berpikir Anda menderita apnea tidur, ia mungkin meminta Anda untuk bermalam di pusat tidur, di mana Anda akan terhubung ke peralatan yang memeriksa detak jantung, pola pernapasan, gelombang otak, kadar oksigen dalam darah, dan lainnya. tanda-tanda vital saat Anda tidur. Tes ini disebut studi tidur, atau polisomnografi. Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin memberi Anda alat untuk dipakai di rumah untuk mengukur tingkat pernapasan dan oksigen darah Anda.

"Apnea" berarti kehilangan napas total selama 10 detik atau lebih. "Hipopnea" adalah hilangnya sebagian nafas yang berlangsung 10 detik atau lebih. Tes tidur akan memberi tahu dokter Anda berapa kali setiap jam Anda menderita apnea atau hipopnea. Dokter Anda akan menggunakan skala yang disebut indeks apnea-hypopnea (AHI) untuk mengetahui apakah Anda memiliki gangguan tidur dan, jika demikian, seberapa seriusnya.

Apa Arti Angka pada AHI?

Berikut ini rinciannya:

• Tidur normal: Kurang dari 5 peristiwa per jam
• Apnea tidur ringan: 5 hingga 14 peristiwa per jam
• Apnea tidur sedang: 15 hingga 29 kejadian per jam
• Apnea tidur yang parah: 30 kejadian atau lebih per jam

Skala ini hanya untuk orang dewasa. Anak-anak cenderung memiliki episode apnea tidur, jadi kebanyakan spesialis melihat AHI di atas 1,5 sebagai abnormal pada anak-anak. Mereka biasanya membutuhkan perawatan jika AHI mereka 5 atau lebih tinggi.

Pengobatan Sleep Apnea

Jika Anda memiliki skor AHI sedang atau berat, Anda mungkin perlu menggunakan mesin CPAP (continuous positive airway pressure) saat Anda tidur. Itu adalah topeng yang Anda kenakan di hidung Anda, melekat pada mesin dengan selang. CPAP meniupkan udara ke hidung Anda, dan itu akan membantu Anda agar tidak sering terbangun di malam hari. Ini juga dapat merekam AHI Anda.

Dokter Anda biasanya akan menyarankan perubahan gaya hidup juga, seperti menurunkan berat badan, berolahraga, berhenti merokok, dan tidur miring atau tengkurap alih-alih punggung. Dia mungkin akan merekomendasikan perubahan ini jika skor AHI Anda menunjukkan Anda menderita apnea tidur ringan juga.