Setiap orang mengalami sakit kepala dari waktu ke waktu. Dan kebanyakan dari kita memiliki kafein dalam apa yang kita minum dan makan setiap hari. Sudahkah Anda mempertimbangkan apakah ada koneksi? Kafein dapat menyebabkan dan menyembuhkan sakit kepala.

Bagaimana Kafein Membantu

Ketika kepala Anda sakit, Anda ingin bantuan cepat. Baik itu sakit kepala karena tegang atau migrain, kafein dapat membantu. Itulah sebabnya bahan ini banyak mengandung penghilang rasa sakit populer. Itu dapat membuat mereka sebanyak 40% lebih efektif. Terkadang Anda bisa menghentikan rasa sakit hanya dengan mengonsumsi kafein saja.

Kafein membantu mengurangi peradangan, dan itu bisa meredakan rasa sakit. Ini juga memberikan dorongan untuk obat sakit kepala umum. Apakah Anda menggunakan aspirin, ibuprofen, atau acetaminophen, mereka bekerja lebih cepat dan lebih baik dan menjauhkan rasa sakit lebih lama bila dikombinasikan dengan kafein.

Suatu kondisi yang sangat jarang yang disebut sakit kepala hipnik merespon baik kafein. Ini menyerang orang yang lebih tua, membangunkan mereka di tengah malam dengan rasa sakit yang hebat. Dokter biasanya memberi tahu orang-orang yang mendapatkan ini untuk minum kopi sebelum tidur.

Bagaimana Kafein Menyakiti

Anehnya, apa yang membuat kafein efektif dalam menghilangkan rasa sakit juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Karena kafein mempersempit pembuluh darah yang mengelilingi otak Anda, ketika Anda berhenti mengkonsumsinya, itu mengembang lagi, dan itu dapat menyebabkan rasa sakit.

Penarikan: Sangat mudah bagi tubuh Anda untuk terbiasa dengan efek kafein sehingga ketika Anda tidak memilikinya dalam sistem Anda, Anda harus menarik diri. Sakit kepala adalah salah satu gejalanya. Ini bisa terjadi ketika Anda mengonsumsi kafein secara teratur, bahkan secangkir kopi sehari.

Terlalu Banyak Obat: Kafein juga dapat menjadi faktor dalam apa yang dikenal sebagai terlalu sering menggunakan obat, atau sakit kepala. Ini bisa terjadi ketika Anda terlalu banyak mengonsumsi pereda nyeri atau terlalu sering meminumnya. Ketika obat habis, rasa sakit kembali lebih buruk dari sebelumnya. Ketika Anda menggabungkan kafein dengan penghilang rasa sakit, kondisi ini lebih mungkin terjadi.

Lanjutan

Yang Dapat Anda Lakukan

Waspadai bagaimana kafein memengaruhi Anda, dan perhatikan seberapa banyak kafein yang Anda minum dan makan. Jika Anda mengalami migrain, atau Anda sering mengalami sakit kepala, Anda mungkin ingin mengurangi kafein atau menghindarinya sepenuhnya. Yang terbaik adalah melakukannya secara bertahap. Misalnya, jika Anda biasanya minum 2 cangkir kopi di pagi hari, mulailah dengan mengurangi satu cangkir. Jika Anda berhenti tiba-tiba, perlu waktu hingga seminggu untuk mengatasi gejala penarikan.

Pantau sakit kepala Anda dan apa yang tampaknya membantu. Tidur nyenyak, dan minum banyak air. Diet bergizi dan olahraga harian juga dapat membantu. Coba atasi stres. Anda mungkin bisa mengalahkan sakit kepala dengan teknik relaksasi, meditasi, atau pijatan daripada menggunakan obat atau kafein.

Selanjutnya Dalam Pemicu Migrain

Alkohol