Nyalakan panas dengan afrodisiak yang sensual manis dan lezat ini.

Oleh Elizabeth M. Ward, MS, RD

Ketika kehidupan cinta Anda kurang, Anda tergoda untuk mencoba hampir semua hal untuk menyalakan kembali percikan. Yah satu jawaban mungkin terletak sedekat apa yang ada di piring Anda.

Sari Greaves, RD, juru bicara American Dietetic Association dan co-penulis Cookbook Pemulihan Jantung, mengatakan, "Selama berabad-abad, aroma, rasa, dan penampilan makanan telah disebut-sebut sebagai penghasil gairah."

Makanan tertentu terkenal untuk menghilangkan hambatan, membuat Anda berminat untuk bercinta, atau meningkatkan aliran darah ke alat kelamin Anda, yang semuanya dapat meningkatkan kinerja dan kesenangan Anda.

Sebenarnya, tidak ada banyak bukti ilmiah untuk membuktikan hubungan antara makanan dan seks yang penuh gairah. Tapi itu bukan alasan mengapa Anda dan pasangan harus menghindar dari ramuan cinta alami ini.

Para ahli mengatakan bahwa afrodisiak makanan paling terkenal adalah harta karun nutrisi yang dibutuhkan untuk kecakapan seksual dan kesehatan yang baik. Ini adalah situasi yang saling menguntungkan.

Buah dan Sayuran yang Menganjurkan Seksual

Beberapa orang menemukan produk erotis. Pisang, asparagus, mentimun, dan wortel berbicara sendiri.

Alpukat dihargai oleh suku Aztec, yang menyebut mereka "pohon testis" karena mereka tumbuh berpasangan. Orang Yunani dan Romawi kuno berpesta dengan ara untuk mempromosikan potensi. Delima juga dikenal sebagai "apel cinta."

Peradaban kuno tertarik pada sesuatu. Buah dan sayuran sarat dengan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menghasilkan hormon seks yang diperlukan untuk gairah dan kesenangan seksual.

Madu

Pernah bertanya-tanya dari mana istilah "bulan madu" berasal?

Berabad-abad yang lalu, pengantin baru di Eropa minum anggur madu selama bulan pertama pernikahan untuk meningkatkan stamina seksual mereka. Sebagai bonus, para sejoli yang sudah lama juga mendapatkan sejumlah kecil vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat dari madu.

Cokelat

Konsumsi cokelat Aztec, kaisar Montezuma, sangat melegenda. Rumor mengatakan bahwa dia minum 50 gelas cokelat yang dimaniskan madu sehari atas nama kejantanan.

Mungkin Montezuma juga menghargai cokelat karena kualitas rasanya yang enak. Biji kakao mengandung phenylethamine, senyawa yang memicu pelepasan endorfin, senyawa yang berhubungan dengan kesenangan.

Bubuk kakao yang diolah tanpa basa memberikan keuntungan terbesar. Ini mengandung kadar antioksidan tertinggi yang terkait dengan kadar kolesterol darah yang lebih rendah, mengurangi peradangan pada pembuluh darah, dan aliran darah maksimum. Coklat yang lebih gelap mengandung lebih banyak bubuk kakao.

Lanjutan

tiram

Tiram menetes dengan dopamin, senyawa yang membangkitkan perasaan hasrat dan kesenangan seksual. Moluska ini juga penuh dengan seng, mineral yang mendorong produksi testosteron, yang diperlukan untuk gairah dan kesenangan pada pria dan wanita.

Anda mungkin perlu menahan godaan untuk melumuri kekasih Anda dengan tiram mentah - selingan romantis Anda bisa diakhiri dengan kasus keracunan makanan yang parah. Beberapa tiram mentah di AS membawa bakteri yang disebut Vibrio vulnificus. Orang sehat tidak mungkin memiliki efek buruk dari makan tiram mentah. Tetapi mereka yang menderita diabetes, penyakit hati, gangguan sistem kekebalan tubuh, AIDS, dan penyakit kronis lainnya dapat berakhir dengan infeksi parah yang mungkin berakibat fatal.

Ikan salmon

Anda tidak bisa turun ketika Anda tegang. Makan salmon dapat membantu mencerahkan disposisi Anda.

"Salmon mengandung banyak lemak omega-3, yang memenuhi syarat sebagai penambah suasana hati alami," kata ahli gizi terdaftar dan penulis atau Good Mood Diet, Susan Kleiner.

Salmon juga memasok vitamin D dalam jumlah besar. Para peneliti di University of Toronto telah menemukan bahwa vitamin D tampaknya bekerja di otak seperti yang dilakukan banyak obat antidepresan: dengan meningkatkan kadar serotonin, neurotransmitter yang menginduksi perasaan tenang dan mengusir suasana hati yang buruk.

Bawang putih

Kaya antioksidan yang melindungi terhadap kerusakan sel, bawang putih dikatakan untuk membangkitkan hasrat seksual dan meningkatkan aliran darah, kata Greaves.

Pastikan untuk makan sebanyak mitra tidur Anda karena efek bawang putih dapat bertahan lama selama berjam-jam.

Alkohol

Segelas bubbly dapat membantu mengatur suasana hati. Tapi ingat, meskipun minum sehari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung pada orang sehat, terlalu banyak minuman keras dapat mengubah kencan Anda menjadi pesta tunda. Alkohol adalah gangguan sistem saraf pusat. Minum kronis juga dikaitkan dengan disfungsi ereksi, yang akan membuat peredam bercinta menjadi lebih berat.

Pasangan yang Makan Bersama, Tidur Bersama?

Jika Anda menikmati makanan dengan reputasi membuat Anda bersemangat untuk berlari, Anda mungkin berpikir untuk menyiapkan makanan yang akan membuat kaus kaki pasangan Anda terantuk. Yah, ada yang lebih terlibat dari sekedar apa yang ada di menu.

Lanjutan

"Makan yang lezat bisa menjadi awal dari seks," kata Kleiner. Tindakan memasak bersama bahkan bisa menjadi bentuk pemanasan, dan aroma makanan bisa memicu keintiman.

Penelitian telah menunjukkan bahwa untuk pria aroma pai labu, pizza keju, dan popcorn mentega mendorong aliran darah ke penis, dan kombinasi pai labu dan lavender melakukan pekerjaan terbaik. Perempuan, di sisi lain, merespons kombinasi Good & Plenty dan mentimun.

Aroma vanila sangat memikat. "Tambahkan ekstrak vanila ke roti panggang gandum Prancis atau masukkan kacang vanilla ke dalam sampanye Anda," kata Greaves.

Jika Anda tidak tertarik pada salah satu makanan dengan reputasi untuk meningkatkan kehidupan cinta Anda, apakah Anda akan ditakdirkan untuk hidup bebas nafsu? Tidak semuanya.

Yang paling penting adalah bahwa Anda dan pasangan Anda makan pada makanan yang termasuk makanan yang Anda berdua nikmati, selama Anda tidak makan berlebihan atau minum sendiri sampai pingsan, kata Kleiner. "Apa yang Anda makan setiap hari jauh lebih penting bagi kepuasan seksual secara keseluruhan daripada satu kali makan."

Kesehatan Yang Baik Adalah Afrodisiak Tertinggi

Judith Reichman, MD, penulis I'm Not In the Mood: Apa Yang Harus Diketahui Setiap Wanita Tentang Meningkatkan Libidonya, mengatakan, "Jika kamu menginginkan seks yang lebih baik, jaga kesehatanmu." Kesejahteraan fisik dan emosi puncak adalah faktor terpenting dalam kehidupan seks yang memuaskan.

Anda tidak perlu menjadi model-kurus untuk memiliki kehidupan seks yang indah, tetapi jika Anda tidak nyaman dengan berat badan Anda, Anda mungkin tidak berada dalam kondisi terbaik di kamar karena beberapa alasan.

"Kelebihan berat badan bisa menurunkan libido Anda, terutama jika Anda tidak merasa menarik," kata Kleiner.

Lemak tubuh ekstra juga meningkatkan momok kadar glukosa darah tinggi yang dapat merusak pembuluh darah dan saraf yang memungkinkan gairah dan kenikmatan seksual. Ini juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyumbatan pembuluh darah.

Arteri yang jernih dan fleksibel memungkinkan aliran darah maksimum ke semua tempat yang tepat saat berhubungan seks, meningkatkan kesenangan Anda.

Diet seimbang yang kaya akan biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan makanan tanpa lemak lainnya membantu mengendalikan tekanan darah, kadar kolesterol darah, dan berat badan Anda.

Lanjutan

Tapi jangan kurangi terlalu banyak kalori. Menurut Reichman, wanita menopause kehilangan 90% dari estrogen yang bersirkulasi, yang dapat menyebabkan lebih sedikit darah yang mengalir ke alat kelamin dan berkurangnya kapasitas untuk gairah. Lemak tubuh menawarkan perlindungan, karena, seperti indung telur Anda, ia menghasilkan estrogen.

Berapapun berat badan Anda, olahraga memiliki efek positif pada kehidupan seks Anda karena meningkatkan sirkulasi, mengelola tekanan darah, meningkatkan tingkat energi, dan membantu Anda terlihat lebih baik.