Oleh Jenn Sturiale

Hai orang tua: Angkat tangan Anda jika Anda pernah berteriak pada anak-anak Anda (ini adalah internet; tidak ada yang melihat). Setelah Anda membuat permintaan sepuluh triliun Anda untuk "tolong hentikan menyiksa adik perempuan Anda," mudah untuk teknik pengasuhan yang tercerahkan untuk menguap dalam awan frustrasi yang luar biasa. Hasil: berteriak.

Masalahnya, berteriak tidak pernah terasa enak, bagi siapa pun. Kapan terakhir kali Anda merasa lebih baik setelah seseorang meneriaki Anda, atau Anda meneriaki mereka? Penelitian baru menunjukkan bahwa berteriak pada anak-anak bisa sama berbahayanya dengan memukul mereka; dalam studi dua tahun, efek dari disiplin fisik dan verbal yang keras ditemukan sangat mirip. Seorang anak yang dimarahi lebih cenderung menunjukkan perilaku bermasalah, sehingga memunculkan lebih teriak. Ini adalah siklus yang menyedihkan.

Jika Anda orang tua yang sering meneriaki anak-anak Anda, lihat apakah salah satu dari alasan ini beresonansi:

Tapi … anak-anakku tidak mendengarkan jika aku tidak berteriak. "Anak-anak sebenarnya akan mendengarkan kurang ketika Anda berteriak pada mereka, "kata Joseph Shrand, Ph.D., instruktur psikiatri di Harvard Medical School dan penulis Mengakali Kemarahan: 7 Strategi untuk Meredakan Emosi Kita yang Paling Berbahaya. "Segera setelah kamu mulai menaikkan suaramu, kamu mengaktifkan sistem limbik mereka, yang merupakan bagian kuno dari otak yang bertanggung jawab untuk, antara lain, respon melawan-atau-lari." Hasilnya mungkin kebalikan dari apa yang Anda harapkan, karena anak-anak Anda akan membeku, melawan atau melarikan diri. Coba komunikasikan permintaan alih-alih perintah, dan lihat apakah Anda melihat perbedaannya.

Tapi … berteriak adalah satu-satunya cara saya mendapatkan rasa hormat dari anak-anak saya. Mungkin terlihat seperti berteriak-teriak menghargai rasa hormat, tetapi sebenarnya lebih berbahaya daripada kebaikan. "Kamu pada dasarnya berkata, 'Kamu tidak ada nilainya bagiku,'" kata Shrand, "dan seorang manusia, dalam hati mereka, hanya ingin merasa dihargai oleh manusia lain."

Tapi … jika aku tidak berteriak, mereka tidak akan menganggapku serius. Berteriak menimbulkan rasa takut, bukan rasa hormat, sehingga berteriak pada anak Anda sebenarnya bisa menjadi bentuk intimidasi. Sebagai gantinya, cobalah metode "Stop, Look and Listen" Shrand: Hentikan apa yang Anda lakukan. Lakukan kontak mata dengan anak-anak Anda, tunjukkan kepada mereka bahwa mereka berharga. Kemudian dengarkan apa yang mereka katakan, bicarakan dengan mereka, bukan pada mereka. "Jauh lebih keren untuk mengetahui siapa anak Anda daripada mencoba membentuk mereka menjadi seperti yang Anda inginkan," dia mengamati.

Lanjutan

Tapi … aku tidak bisa menahannya! Saya kadang-kadang kehilangan kesabaran. Kamu bisa bantu itu. Jangan percaya padaku? Tanyakan pada diri Anda sendiri: Jika Anda berada di tengah-tengah berteriak pada anak-anak Anda dan seseorang yang benar-benar Anda hormati (bos Anda, presiden dewan koperasi Anda, Michelle Obama) tiba-tiba mengetuk pintu Anda, tidakkah Anda akan segera menghentikan teriakannya -perayaan? Meniup pakaian Anda membuat anak-anak merasa terasing, tidak dihargai, dan jauh. Sebaliknya, ambil napas dalam-dalam dan pertimbangkan apa yang ingin Anda lihat terjadi. Mendekati situasi dari sudut yang lebih tenang akan menciptakan hasil yang lebih baik tanpa menyebabkan kerusakan emosional.

Tapi … aku tidak punya waktu untuk berdebat dengan mereka. Berbicara dengan anak-anak tidak membutuhkan waktu lebih banyak (atau kurang) daripada meneriaki mereka. Tetap tenang melestarikan energi, memberi kita sumber daya emosional untuk bekerja dengan anak-anak kita alih-alih melawan mereka.

Tapi … jika aku tidak berteriak, aku akan memukul mereka. "Untuk orang tua yang telah memukul anak-anak mereka," kata Shrand, "penting untuk mundur dan menyadari bahwa cara membuat siapa pun melakukan sesuatu adalah melalui rasa hormat dan komunikasi. Ketika seseorang merasa percaya, mereka akan ingin melakukan sesuatu untuk Anda di cara yang Anda tidak akan pernah bisa membuat mereka melakukannya dengan paksa. "

Tapi … kerusakan sudah terjadi; Saya sudah berteriak selama bertahun-tahun! "Otaknya sangat cair," kata Shrand. "Ini semakin matang, berevolusi, menciptakan koneksi baru … ini disebut 'neuroplastisitas.'" Dengan kata lain, tidak ada kata terlambat untuk mengubah pendekatan Anda. Ingat: Menunjukkan rasa hormat pada anak-anak Anda dapat menghidupkan kembali rasa harga diri mereka. "Kapan terakhir kali kamu marah dengan seseorang yang memperlakukanmu dengan hormat?" tanya Shrand. "Rasa hormat mengarah pada kepercayaan, dan kepercayaan memungkinkan kita semua melepaskan potensi manusia kita yang tak terbatas."