Oleh Sharon Liao

Gigi Anda terbuat dari bahan yang keras. Lapisan luar mereka, enamel, adalah zat terkuat di tubuh Anda.

Tetapi kebiasaan, kondisi kesehatan, dan cedera dapat menyebabkan keausan.

Pelajari apa yang dapat merusak senyum Anda dan apa yang dapat Anda lakukan untuk melindunginya.

Grinding dan Clenching

Gigi Anda dimaksudkan untuk menggigit dan mengunyah. Namun, terlalu banyak dapat menyebabkan kerusakan.

"Dalam jangka panjang, gesekan dapat hilang pada lapisan email dan fraktur," kata Kimberly Harms, DDS, juru bicara American Dental Association.

Dokter gigi Anda mungkin menyebutnya bruxism, dan ini mempengaruhi jutaan orang dewasa. Itu bisa terjadi pada siang hari atau saat Anda tidur.

Beberapa hal dapat menyebabkannya:

Stres dan kecemasan: Mereka dapat memicu atau memperburuknya.

Penjajaran gigi: Cara mereka berbaris dapat menyebabkan penggilingan.

Obat-obatan: Beberapa antidepresan dapat menyebabkannya.

Sleep apnea: Obati apnea, dan gerinda bisa berakhir.

Kesadaran adalah garis pertahanan pertama Anda melawan penggilingan dan pengepalan.

"Saya tahu dari pengalaman pribadi bahwa Anda dapat menggertakkan gigi tanpa menyadarinya," kata Harms.

Jika Anda melihat diri Anda melakukannya, gosok lidah di belakang gigi depan Anda, atau letakkan ujung di antara gigi Anda.

Beri tahu dokter dan dokter gigi Anda jika Anda memiliki:

• Sakit kepala
• Nyeri wajah atau rahang
• Keketatan
• Rasa sakit

Jika stres adalah penyebabnya, lakukan beberapa kegiatan relaksasi, seperti:

• Olahraga.
• Menghabiskan waktu bersama teman-teman.
• Ambil napas dalam-dalam dan lambat.

Jika Anda menggiling gigi di malam hari, dokter gigi Anda dapat merekomendasikan pelindung mulut. Dokter Anda mungkin juga meresepkan perenang otot. Dia mungkin ingin melacak tidur Anda untuk memastikan Anda tidak memiliki gangguan tidur.

Gigi yang Terkelupas atau Rusak

Masalah-masalah itu dapat berasal dari kekuatan atau tekanan yang berat, kata Eugene Antenucci, DDS, asisten profesor klinis di New York University College of Dentistry.

Itu bisa terjadi ketika Anda menggigit makanan atau benda keras, seperti sepotong roti, es, atau pena yang keras.

Imbas dari olahraga atau kecelakaan juga dapat merusak gigi Anda. Cedera olahraga menyumbang hingga 39% dari cedera gigi pada anak-anak.

Lanjutan

Cara Menjaga Senyum Anda

Jangan menggigit makanan keras, seperti es dan permen keras. Alih-alih mencoba membuka paket atau botol dengan mulut Anda, ambil pembuka atau gunting.

Rongga atau isian dapat melemahkan gigi Anda dan membuatnya lebih mudah pecah atau pecah. Jadi, penting untuk memeriksakan diri ke dokter gigi untuk pemeriksaan dua kali setahun.

Jika Anda memainkan olahraga kontak, mintalah dokter gigi Anda untuk memberikan Anda pelindung mulut. Atlet yang tidak memakainya hampir dua kali lebih mungkin mengalami cedera mulut atau gigi.

Erosi Enamel Asam dan Gigi

Anda mungkin ingat dari kelas kimia sekolah menengah bahwa asam bisa menggerogoti permukaan. Ini berlaku untuk email gigi. Berikut adalah beberapa cara Anda membuat mulut Anda menjadi asam:

Makanan dan minuman asam: Buah jeruk bisa merusak enamel. Soda, limun, dan minuman berenergi dan olahraga adalah minuman yang paling berbahaya.

Gula: Bakteri pada gigi Anda makan gula. Mereka membuat asam berbahaya dan menyebabkan gigi berlubang.

Refluks asam: Ini membawa asam lambung naik ke kerongkongan dan mulut Anda.

Sering muntah: Kondisi yang menyebabkan ini, seperti alkoholisme dan bulimia, terlalu sering mengekspos gigi Anda terhadap asam lambung.

Yang Dapat Anda Lakukan

Kurangi minuman manis dan asam serta camilan di siang hari.Ketika Anda memilikinya secara teratur, "ini akan membuat gigi Anda menjadi asam untuk jangka waktu yang lebih lama, yang merusak enamel," kata Sara Hahn, DMD, asisten profesor di Fakultas Kedokteran Gigi Universitas California San Francisco.

Dan "setiap kali Anda memiliki sesuatu yang asam atau manis, bilas mulut Anda dengan air," kata Hahn. Anda juga bisa mengunyah permen karet tanpa gula, yang meningkatkan aliran air liur Anda.

Air liur Anda mengandung mineral seperti kalsium dan fosfat yang memperkuat enamel gigi.

Jika Anda menderita refluks asam atau GERD, alkoholisme, atau bulimia, kunjungi dokter Anda untuk perawatan atau pengobatan.

Jangan lupa menyikat gigi selama 2 menit, dua kali sehari, dengan pasta gigi berfluoride. Bilas mulut dengan fluoride juga akan membantu.