Dalam terapi saya belajar bahwa untuk sebagian besar hidup saya, dalam hati saya takut dan tidak percaya pada orang lain. Dan saya membuat ketakutan dan ketidakpercayaan saya pada orang lain tertahankan dalam dua cara utama:

• Saya mengelilingi diri saya dengan "dinding" pelindung lemak yang secara fisik membuat saya jauh dari orang-orang.
• Dan kadang-kadang saya menjaga jarak dengan orang lain karena saya merasa mereka tidak ingin berada di dekat saya - orang yang gemuk dan karena itu tidak menarik, atau saya pikir begitu.

Saya sekarang tahu saya salah tentang bagaimana perasaan orang lain terhadap saya. Atau, setidaknya, tentang bagaimana beberapa di antaranya mungkin merasa tentang saya, jika mereka bisa menjadi cukup dekat. Beberapa dari mereka bahkan mungkin mencintaiku, diberi kesempatan.

Tapi saya tidak memberikannya kepada mereka. Hari ini saya sadar bahwa saya takut jika mereka benar-benar mengenal saya, mereka akan menyakiti saya. Mereka semua! Saya melihat sekarang betapa ekstrimnya itu, tetapi itulah yang saya rasakan. Itu juga perasaan saya tentang keluarga saya. (Kita akan membicarakan hal itu dalam angsuran nanti dari seri ini.) Untuk menjaga ketakutan dan ketidakpercayaan saya terkendali dan bergaul di dunia, saya memilih "ekstrem" yang lain: Saya belajar untuk mencintai kepenuhan sementara dari binges dan sampulnya pelukan lemak.

Biarkan saya berhenti di sini untuk mengatakan bahwa selama bertahun-tahun berjuang dengan makan emosional saya, saya tidak duduk sendirian di ruangan gelap dengan tidak ada orang di sekitar. saya telah kehidupan. (Ingat, meskipun di dalam hati saya tidak percaya dan takut, saya memang memiliki keberanian untuk keluar dan melakukan apa yang perlu saya lakukan, dengan "bantuan" makanan dan lemak. Bagian batin itulah yang sedang kita bicarakan di sini.) Saya memiliki pekerjaan yang saya kuasai dan saya nikmati, dua putri yang saya hasilkan sendiri, akhirnya tiga cucu - dan, ya, teman-teman, meskipun hanya sedikit yang berteman dekat. Dan bahkan beberapa dari mereka hampir selalu tertinggal tanpa kontak lebih lanjut ketika kami pindah, yang sering terjadi.

Saya sangat menyesal hari ini, tapi begitulah. Bagaimana itu perlu. Saya pikir saya bergerak sangat banyak setidaknya sebagian karena itu adalah bantuan untuk memulai kembali, di tempat di mana tidak ada yang mengenal saya.

Lanjutan

Kemudian akhirnya saya mengumpulkan keberanian saya dan mencari bantuan untuk akhirnya memahami dan melepaskan masa kecil saya yang sepi dan cengkeramannya pada saya sebagai orang dewasa yang gemuk dan makan terlalu banyak. Pada awalnya apa yang saya rasakan dan pelajari dalam terapi sangat berbeda dari apa yang saya alami pikir hidupku adalah tentang, aku tidak terkejut aku belum bisa mengeksplorasi makan emosionalku sebelumnya. Dan memang butuh beberapa waktu untuk terapi untuk membuat perbedaan.

Tetapi seiring berjalannya waktu, saya menyadari bahwa saya tidak merasakan banyak ketidakpercayaan terhadap orang lain yang telah terasa begitu "alami" bagi saya begitu lama, dan saya tidak terlalu mengisolasi diri dari orang lain. Sekarang inilah bagian yang sangat menarik: saya juga tidak suka banyak. Bahkan, saya mulai menurunkan berat badan. Dan, keajaiban keajaiban, saya berteman dan benar-benar memberi tahu mereka betapa saya menyukai mereka!

Tentu saja, terapi membantu saya melakukan sebagian besar pekerjaan. Tapi seperti yang saya katakan, saya cukup yakin prosesnya mulai dengan - beruang.

Saya juga mengatakan saya akan menjelaskan! Jadi begini.

Beberapa tahun sebelum saya memulai terapi saya, saya membuat penemuan yang luar biasa: yang pernah Anda sukai sesuatu, apa saja, sepenuhnya, tidak menahan apa pun, itu bisa menjadi awal di jalan untuk mencintai hal-hal lain, termasuk orang-orang.

Dan kemudian Anda bisa mencintai diri sendiri juga.

Seekor boneka beruang melakukan ini untuk saya, boneka beruang yang untuk sementara waktu menjadi apartemen yang penuh dengan boneka beruang.

Tahukah Anda bahwa Anda dapat mencintai boneka beruang tanpa memegang apa pun kembali? Tidak pernah tertawa atau berbalik karena malu atau berjalan pergi karena takut pelambatan emosional. Muffin Bear, teddy pertamaku, datang kepadaku suatu Natal. Dia seorang prajurit berwarna vanilla, berbentuk canggung, tapi aku langsung mencintainya - mengejutkan diriku dengan kekuatan perasaanku. Saya tahu sekarang saya tidak pernah merasakannya bebas mengekspresikan cinta seumur hidupku.

Pertama kami sendirian, Muffy dan aku (Terdengar akrab? Naluriku yang pertama masih sendirian. Tapi mencintai Muffy adalah langkah pertama.) Lalu aku mendapatkan beruang lain, Tiny Bear, dan aku juga mencintainya. Dan kemudian saya mulai menyelamatkan beruang dari toko barang bekas dan penjualan halaman dan memperbaikinya. Sangat memuaskan untuk melihat bagaimana beruang yang ditinggalkan, pudar, kental tanpa mata dan bulu yang tipis dari pelukan bisa bersemangat.

Lanjutan

Saya melihat sekarang bahwa dalam menyelamatkan beruang-beruang yang sedih itu, saya mengambil langkah lain untuk "menyelamatkan" diri saya sendiri.

Untuk sementara waktu, beruang-beruang saya menjadi keluarga dekat yang selalu saya dambakan yang mencintaiku tidak peduli apa pun, tersenyum pada hari yang baru setiap pagi dan menyambut saya di rumah pada malam hari dengan sukacita yang sama besarnya. Tidak peduli bagaimana peristiwa hari itu bisa membuatku terkuras - atau membuatku takut sampai aku menjejali diriku sendiri - beruang-beruangku membuatku bersemangat dengan perasaan dicintai dan dirawat, dan perlu agar hari berikutnya aku pergi lagi dengan semangat. , hati yang menunggu.

Bagi Anda, itu mungkin cinta hewan peliharaan, atau boneka, atau lukisan atau tanaman yang indah - apa pun itu. Yang penting, saya percaya, adalah mulai mencintai sesuatu begitu banyak, Anda tidak menahan apa pun.

Kami selalu mendengar tentang perlunya MENJADI dicintai. Tetapi pengalaman saya adalah bahwa kebutuhan UNTUK cinta, aman dan sepenuhnya, tanpa takut ejekan, hukuman, atau pengabaian, didahulukan. Anda bisa mengatakan bahwa cinta lebih menarik cinta daripada sebaliknya.

Saya menyukai semua beruang saya. Dan - saya tahu betapa anehnya ini terdengar, tetapi saya bersumpah itu benar - mereka mencintai saya kembali.

Hal-hal berlanjut seperti ini untuk sementara waktu. Lalu perlahan-lahan saya mulai menyadari bahwa bisnis "penuh kasih" ini keluar dari diri saya dengan orang-orang yang sebenarnya. Saya merasa lebih hangat terhadap orang lain, lebih berpikiran dermawan - lebih aman dan lebih percaya. aku merasa baik tentang perasaan saya untuk mereka. saya kata hal-hal baik yang saya rasakan. Dan saya tidak bisa tidak memperhatikan bahwa beberapa dari mereka tersenyum dan mengatakan hal-hal baik kepada saya juga! Saya bahkan terlibat dengan sekelompok pengumpul beruang teddy yang menjadi hal hebat: teman dekat.

Saya siap untuk hari ketika terapi akhirnya dapat membantu saya.

Saya tidak punya apartemen penuh boneka beruang lagi. Tetapi saya telah menyimpan beberapa, termasuk Muffy tersayang, yang sangat penting selama masa itu dalam hidup saya, sebelum saya siap untuk terapi, ketika saya mulai ingin mengalami dan mengungkapkan perasaan cinta saya.

Lanjutan

Hari ini saya yakin bahwa begitu saya mencintai boneka beruang dan kemudian membuka hati saya kepada orang-orang yang saya bisa merasa dekat dengannya, saya tidak membutuhkan makanan dan lemak dengan cara yang sama lagi. Akhirnya aku bisa mengucapkan selamat tinggal pada "teman dekat" seumur hidup itu - dengan cinta.

Diana