Dalam kerumunan yang penuh sesak, Anda harus strategis dalam menangani inkontinensia.

Oleh Jeanie Lerche Davis

Ruang kuliah, teater, ballgame: jika pengaturannya penuh, inkontinensia itu merepotkan. Banyak orang menghindari peristiwa itu. Orang lain mendapatkan licik dalam merancang rencana keluar mereka.

"Orang-orang bisa sangat strategis," kata Roger Dmochowski, MD, seorang ahli urologi dan direktur Vanderbilt Continence Center di Nashville, Tenn. "Sungguh menakjubkan betapa bagusnya beberapa orang dalam memperkirakan masalah kandung kemih mereka. Mereka memiliki gagasan yang cukup baik tentang kerangka waktu yang mereka kerjakan. Mereka mencoba untuk melewati periode yang menantang. "

Apa yang oleh dokter disebut "pelatihan kandung kemih" adalah ide yang bagus untuk menjinakkan inkontinensia, kata May Wakamatsu, MD, kepala Vincent Urogynecology di Massachusetts General Hospital di Boston. "Itu berarti pergi ke toilet setiap tiga hingga empat jam secara teratur. Satu peringatan - jangan mulai mengosongkan kandung kemihmu setiap jam. Itu hanya mendorong kandung kemih yang terlalu aktif dan urgensi."

Strategi Anda untuk Menangani Inkontinensia

Pilih cairan Anda dengan hati-hati. "Banyak orang mengalami dehidrasi," kata Dmochowski. Itu bukan ide yang bagus. Jadi, perhatikan baik-baik cairan mana yang lebih sering menyebabkan masalah. "Beberapa memiliki lebih banyak masalah dengan produk berkafein atau alkohol, sehingga mereka menghindarinya atau mengurangi - dan itu tentu saja dapat membantu." Ini termasuk kopi dan minuman berkarbonasi seperti soda.

Lanjutan

Hindari makanan yang bermasalah. Saat makan malam sebelum pertunjukan - atau di lapangan bola - jaga agar makanan tetap ringan. Makanan pedas dan asam tinggi (seperti buah jeruk dan jus) dapat membuat inkontinensia lebih buruk. Mudahkan mereka untuk menghindari kecelakaan.

Petakan kamar mandi. Dalam pengaturan baru apa pun, jadikan ini prioritas utama Anda. Saat Anda membeli tiket acara, mintalah kursi di dekat kamar mandi. Sebelum mengambil tempat duduk Anda, kunjungi.

Coba tampon. Baik saat Anda sedang atau tidak, tampon di vagina menekan uretra - yang membantu mencegah kebocoran dari inkontinensia stres, kata Vani Dandolu, MD, MPH, seorang ahli uroginekologi dari Temple University School of Women di Philadelphia.

Pakai pessary. Ini adalah benda bundar yang dikenakan di vagina, dan mencegah kebocoran. Ini adalah pendekatan non-bedah untuk mengobati inkontinensia yang berkaitan dengan prolaps uterus dan inkontinensia stres. Seorang dokter bisa membuatkan Anda alat pessari.

Pakailah alas yang bagus. Pad inkontinensia berkualitas baik dapat membantu Anda melewati acara dengan aman. Bantalan pas dengan nyaman di bawah celana atau rok normal (tidak ketat). Jika itu sepertinya tidak cukup, beralihlah ke produk inkontinensia seperti pakaian pelindung sekali pakai. Mereka sedikit lebih besar, tetapi akan membuat Anda tetap kering sepanjang acara.

Lanjutan

Pakaian hitam klasik. Hitam menyembunyikan segalanya. Berdiri untuk sorakan atau tepuk tangan tanpa memikirkan apa yang dipikirkan orang di belakang Anda. Kebocoran atau luapan tidak akan muncul.

Kemasi tas kecil. Beberapa item yang mungkin Anda butuhkan: bantalan inkontinensia ekstra, semprotan penetral bau, dan semprotan wangi kecil. Anda tidak ingin berlebihan dengan wewangian, tetapi semprotan mungkin bagus. Selain itu, handuk basah dapat membantu Anda merasa segar.

Minum obat inkontinensia. Obat-obatan dapat membantu beberapa orang yang menderita inkontinensia. Mulai minum obat Anda beberapa hari sebelum acara. Semakin lama dalam aliran darah Anda, semakin baik efeknya.