Penelitian menunjukkan bahwa pesan elektronik dapat membantu Anda mengadopsi kebiasaan yang lebih baik

Mengidam yang jinak dengan sayuran yang sangat rendah kalori, buah-buahan, makanan ringan - bahkan makanan penutup

Kisah nyata seorang wanita tentang kesuksesan penurunan berat badan.

Hidupkan mesin Anda dengan makanan berenergi ini

Cobalah kiat-kiat ini untuk mendapatkan kepuasan lebih dari kalori yang lebih sedikit.

Apakah Anda ingat ketika makan emosional di luar kendali Anda pertama kali dimulai? Saya bisa, meskipun itu lebih dari lima dekade lalu. Saya berumur 9 tahun, anak yang kurus dan aktif - dan tiba-tiba saya mengisi diri saya dengan seluruh kaleng spageti untuk makan siang, dua atau lebih makanan penutup saat makan malam, dan, sepanjang hari, semua soda, permen, kue, dan keripik kentang. dapat membeli atau menemukan.

Berikut beberapa saran hebat dari orang-orang yang pernah ke sana.

Ikuti kuis ini untuk mengetahui seberapa banyak Anda benar-benar tahu tentang kalori dan karbohidrat.

Bagaimana tetap bergairah untuk jangka panjang

Mengapa teman dan keluarga mungkin tidak senang dengan penurunan berat badan Anda - dan apa yang harus dilakukan tentang hal itu

Bagaimana menjaga hal yang baik terus terjadi

5 strategi untuk berurusan dengan orang-orang terkasih yang tidak berdiet

Memulai diet untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan adalah tujuan yang layak, tetapi bisa sedikit berlebihan. Pasti ada tantangan setiap kali Anda memulai sesuatu yang baru, terutama ketika itu melibatkan sesuatu yang Anda lakukan beberapa kali setiap hari - seperti makan dan minum.

Kurangi makan dan nikmati lebih banyak dengan makan dengan penuh perhatian

Alih-alih merasa bersalah tentang berat badan mereka, orang bisa belajar bagaimana mengendalikan kebiasaan makan dan perilaku mereka terkait makanan.

Pilih biji-bijian utuh untuk meningkatkan kesehatan Anda - dan membantu Anda menurunkan berat badan

Apakah penghambat pati benar-benar berfungsi? memeriksanya.

Melewati liburan bisa jadi menakutkan, tetapi tidak harus seperti itu. Anda benar-benar dapat memiliki kue Anda dan memakannya juga, jika Anda merangkul tujuan mempertahankan berat badan Anda - bukannya berjuang untuk menurunkan lebih banyak berat badan - sampai Tahun Baru.

Saya pernah membaca sebuah cerita tentang seorang wanita yang mengeluh kepada dokter tentang frustrasinya dengan penurunan berat badan. Wanita itu kehilangan berat badan 25 kg tetapi tidak puas.

Jangan menunggu untuk hidup bugar - mulai sekarang!

Pengetahuan adalah kekuatan: Anda dapat menghentikan kebiasaan

Dalam bab sebelumnya saya memberi tahu Anda bahwa selama bertahun-tahun dalam hidup saya, makan dan makanan emosional menggantikan beberapa bagian kehidupan yang sangat penting. Sebagai contoh, saya memiliki beberapa hubungan yang bermakna dengan orang lain, dan ketika saya menjauh dari mereka, saya jarang berhubungan. Saya paling berarti sehari-hari

Anda telah mencapai angka ajaib itu akhirnya; sekarang apa yang kamu lakukan? Tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan ekstra dan tidak pernah menemukannya lagi. Sayangnya, hanya sekitar sepertiga dari pelaku diet yang berhasil mempertahankan kehilangannya. Para pelaku diet berpengalaman tahu bahwa mempertahankannya membutuhkan kewaspadaan, dan bagi sebagian orang, itu lebih sulit daripada penurunan berat badan yang sebenarnya.

Kisah nyata seorang wanita tentang kesuksesan penurunan berat badan.

Anda pernah mendengar tentang terapi ritel dan terapi sinema? Sekarang datang

Bagaimana bersiap-siap untuk masa langsing yang langsing.

Bagaimana mengunyah lebih banyak dapat membantu Anda makan lebih sedikit

Apakah kecemasan merambat ke dalam semangat liburan Anda? Apakah penglihatan tentang gula-gula menyebabkan Anda mengalami mimpi buruk? Banyak orang yang tertantang berat merasa takut sepanjang tahun ini karena semua godaan makanan dan alkohol yang tampaknya ada di mana-mana.

Dapatkan inspirasi dari rahasia diet ketat ini.

Berbicara dengan cermin:

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan makan sehat di tahun baru.

Tidak ada alasan untuk tidak makan dengan benar dan berolahraga. Dalam 26 tahun saya sebagai ahli gizi, saya pikir saya sudah mendengar semuanya, dari

Kisah nyata seorang wanita tentang kesuksesan penurunan berat badan.

Sekilas Info:

Sebelum Anda memulai rencana penurunan berat badan, pertimbangkan tips ini.

Menjelaskan berbagai penyebab obesitas, termasuk sindrom Cushing dan masalah tiroid. .

Ketika anak-anak saya masih kecil, mereka tidak bisa mendapatkan cukup buku, The Little Engine That Could. Mereka menyukai sikap mesin biru kecil yang percaya dia bisa sampai ke puncak gunung dan, tentu saja, dia melakukannya - setiap kali saya membaca buku favorit mereka.

Apakah situs Anda diatur untuk menurunkan berat badan? Semakin banyak orang menggunakan Internet untuk menjadi hampir sehat.

Meskipun tidak ada kebutuhan untuk berolahraga dan makan yang lebih sehat, penurunan berat badan jangka panjang dimulai di kepala Anda. Para ahli mengatakan bahwa memiliki sikap yang benar dapat membantu Anda berpikir kurus.

Bagaimana menjadi pendukung teman atau anggota keluarga yang memulai rencana penurunan berat badan.